Kitabı oxu: «Саммари книги «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили»»

Введение

Существует множество книг о психологических травмах, которые родители наносят детям, об отпечатке, который неблагополучное детство накладывает на взрослую жизнь. Жестокость, критика, несправедливость со стороны взрослых оказывают огромное негативное влияние на формирующуюся личность ребенка. Книга практикующего психолога Джонис Уэбб «Почти на нуле» тоже посвящена влиянию негативного детского опыта на взрослую жизнь. Однако главное ее отличие в том, что в ней описывается не то, что родители сделали плохого, а то, чего они не сделали хорошего.

Несмотря на приятные детские воспоминания и благополучное детство, очень многие люди несчастны. Их преследует ощущение, что с ними что-то не так, что они чужие, что они недостойные и что никто их не понимает. Так проявляет себя скрытая сила Эмоционального Игнорирования. В своей книге Джонис Уэбб рассказывает о последствиях таких не случившихся событий, о том, как выяснить, подверглись ли вы влиянию этой незримой силы, и если да, то как его можно преодолеть.

Что такое Эмоциональное Игнорирование? Это не отсутствие заботы. Слово «игнорирование» обычно используется по отношению к детям или пожилым людям, чьи физические потребности не удовлетворяются в полной мере. Такое игнорирование чаще всего можно определить по внешним признакам. В то же время Эмоциональное Игнорирование не слишком заметно. Оно почти не имеет каких-либо физических проявлений или видимых признаков. Более того, многие эмоционально заброшенные дети получили превосходную физическую заботу, их семьи вполне могут считаться благополучными. Часто люди, страдающие от Эмоционального Игнорирования, испытывают боль, но им тяжело разобраться в причинах ее возникновения, они не понимают, что с ними происходит. Именно для помощи таким людям автор написала свою книгу.

Вот ее ключевые идеи.

Идея 1. Все родители совершают ошибки, но Эмоциональное Игнорирование – особая проблема

Идеальных родителей не бывает, все так или иначе совершают ошибки, в том числе действия Эмоционального Игнорирования по отношению к ребенку. Однако это не приводит к ощутимому вреду. Чтобы Эмоциональное Игнорирование стало серьезной проблемой, потребуется значительный его диапазон или огромное количество. Для действительно эмоционально безразличных родителей характерна одна из следующих особенностей (а чаще обе): либо они эмоционально пренебрегают ребенком каким-либо критическим образом в переломный момент (острое эмпатийное пренебрежение), либо они хронически абсолютно глухи к некоторым потребностям ребенка на протяжении всего его или ее развития (хроническое эмпатийное пренебрежение).

Особенностью эмоционально заброшенных детей является то, что, независимо от тяжести ошибок своих родителей, они считают проблемой именно себя. В результате люди, испытавшие в детстве влияние Эмоционального Игнорирования, часто стыдятся просить помощи и не умеют определять свои истинные эмоциональные потребности.

Прежде чем глубже разобраться, что представляет собой эмоционально безразличный родитель, важно понять, как действует здоровый родитель и что он дает своим детям.

Известный детский психиатр, писатель и психоаналитик Дональд Винникотт подчеркивал, что существует минимальное количество эмоционального контакта, сочувствия и постоянного внимания со стороны родителей, достаточное, чтобы питать рост и развитие ребенка, в результате чего он или она станет эмоционально здоровым и вовлеченным взрослым. Если ребенок получает меньше этого минимального количества, он вырастает эмоционально здоровым и успешным человеком лишь с виду, но внутри он будет бороться с пустотой и ощущением нехватки чего-то. «Достаточно хорошее» воспитание имеет множество форм, но все они предполагают признание эмоциональных или физических нужд ребенка в любой момент и «достаточно хорошее» их удовлетворение. Большинство родителей «достаточно хорошие».

Принципы здорового воспитания лучше всего помогает понять теория привязанности, основы которой заложил психиатр Джон Боулби. Согласно этой теории, когда родитель признает и удовлетворяет эмоциональные потребности своего ребенка, у последнего формируется и закрепляется «безопасный тип привязанности». Такой тип привязанности является основой положительного представления о себе и чувства общего благополучия в течение детства и во взрослом возрасте.

Сформировать безопасный тип привязанности помогают три важнейших эмоциональных навыка родителей:

1. Умение чувствовать эмоциональную связь с ребенком.

2. Умение уделять внимание ребенку и воспринимать его как отдельную уникальную личность, а не как продолжение себя, собственность или обузу.

3. Умение грамотно реагировать на эмоциональные потребности ребенка, используя эту эмоциональную связь и уделяя внимание.

Благодаря этим с виду простым навыкам родителя ребенок узнает о себе и своих чувствах, учится управлять ими, формировать безопасную эмоциональную связь, быть эмоционально устойчивым. Некоторые родители используют эти навыки интуитивно, но им можно научиться и развить их.

Автор приводит пример разговора матери с восьмилетним сыном, которому учительница в школе сделала замечание, а тот огрызнулся. Мать не стала стыдить сына за ошибку, она просто назвала его чувства. Этим она обеспечила ему эмоциональное обучение, которое позволит в будущем разбираться в чувствах самостоятельно. Кроме того, она поддержала его эмоционально, разъяснила ему правило поведения в социуме и попросила быть ответственным за соблюдение этого правила. В диалоге у матери и ребенка возник эмоциональный контакт и понимание. Это пример здорового эмоционального контакта. Напротив, если ребенок не получает от родителя подтверждения своей важности, если его заставляют стыдиться своей потребности во внимании, он или она вырастет слепым ко многим своим эмоциональным потребностям.

Одна из главных опасностей Эмоционального Игнорирования состоит в том, что часто оно скрывается за маской благополучия. Положительные и любящие своего ребенка родители неосознанно могут передать ему потенциально разрушительные шаблоны. Оставаясь неосознаваемым, Эмоциональное Игнорирование может переходить от поколения к поколению. К счастью, последствия Эмоционального Игнорирования можно обратить вспять.

Идея 2. Существует двенадцать категорий родителей, которые склонны эмоционально игнорировать своих детей

Все перечисленные ниже типы могут по-разному сочетаться в разных людях, тем не менее большинство эмоционально игнорирующих родителей вписываются преимущественно в какой-то один тип.

Тип 1: Нарциссический Родитель

Нарциссы обладают грандиозным самомнением, но опасаются разрушения иллюзии своего превосходства, поэтому тяготеют к доказательствам, подтверждающим его, и избегают взаимодействий или отношений, которые его опровергают. За высокомерием скрывается эмоциональная ранимость, они не любят быть неправыми, обижаются, обвиняют в неудачах других, устраивают истерики, когда что-то идет не так, как они хотят. Одна из самых разрушительных их черт состоит в том, что они судят других и находят их недотягивающими до непомерно высоких стандартов. Родители-нарциссы требуют совершенства от своих детей. Ошибки и неудачи ребенка вызывают в них гнев, они воспринимают их как личное унижение, считают, что ребенок специально заставляет их стыдиться. Они воспринимают ребенка не как отдельную личность, а как расширение самих себя. Желания ребенка они игнорируют, считая их проявлениями эгоизма.

Тип 2: Авторитарный Родитель

Авторитарные родители воспитывают детей исходя из очень жестких требований, наказывая за их невыполнение. Этот стиль воспитания был наиболее популярным среди родителей предыдущей эпохи. Несмотря на то, что современные родители склонны применять более гибкий подход, все еще существует большое количество авторитарных родителей. Авторитарные родители ожидают от детей, что те будут следовать родительским правилам без лишних вопросов, однако не объясняют доводов, лежащих в основе их правил. Они скорее накажут ребенка за невыполнение правила, чем обсудят проблему вместе с ним. Чувства и мысли ребенка их не особенно беспокоят.

Тип 3: Дозволяющий Родитель

Это полная противоположность авторитарному родителю. Он не устанавливает рамок и правил, ничего не требует от ребенка. Дозволяющие родители провоцируют крайне мало конфликтов со своими детьми. Многие из таких родителей чувствуют дискомфорт в конфликтах, они не могут сказать ребенку «нет» и сами имеют проблемы с дисциплиной. За потаканием ребенку может скрываться нежелание напрягаться и заниматься воспитанием. Такие родители часто не хотят замечать проблем детей.

Тип 4: Родитель, понесший тяжелую утрату: разведенный или овдовевший

Этот тип находится в списке незаслуженно, но такова жизнь. На родителей после утраты партнера ложится непосильная нагрузка, поэтому им крайне сложно удовлетворить эмоциональные потребности своих детей.

Тип 5: Зависимый Родитель

Зависимость охватывает широкий спектр расстройств поведения. Это не только алкоголизм или наркомания, но и зависимость от азартных игр, шопоголизм, интернет-зависимость. Для многих это лишь безобидные способы снять стресс, но иногда они выливаются в серьезные проблемы, когда поведение становится все более компульсивным и человек отрицает, что с ним что-то не так. В своей книге Уэбб не рассматривает влияние крайних проявлений зависимости родителей, когда их дети не только эмоционально заброшены, но и травмированы. Речь о благополучных, любящих родителях, чьи зависимости не считаются чем-то серьезным. Такие родители наносят вред ребенку, так как ведут себя как два разных человека. Одна сторона может быть «взрослой» – мудрой, понимающей, доброй. Другая, зависимая – инфантильная, эгоистичная, раздражительная. Так как ребенок не может предсказать, какая именно сторона родителя появится перед ним, он вырастает неуверенным, склонным к тревожности и зависимостям.