Я ожидал что-то похожее на тайм-менеджмент или продуктивность, но книга оказалась глубже. Она про то, как мы воспринимаем мир и как это восприятие можно изменить. Понравилось, что упор сделан на механику, а не на абстрактную теорию. Автор копает в то, как мы вообще смотрим на вещи. Утренняя практика с эмоциональной репетицией - просто огонь, день проходит совсем с другим настроем. Да, местами тон чересчур позитивный, но главное - в тексте нет обещаний магии, пахать все равно придется. 5 звезд.
Брала из-за вечной каши в голове и привычки накручивать себя по пустякам. Воды немного, упражнения простые: уже неделю практикую отслеживание триггеров по утрам - реально стало спокойнее реагировать на рабочие факапы. Из минусов - автору явно не хватило историй реальных людей, больше упор на методику. Но как база для самодисциплины заходит отлично.
Книга помогла слезть с эмоциональных качелей и бесконечной тревоги. Практика переключения фокуса с негативных мыслей на конкретные шаги сработала отлично: перестала психовать из-за сорванных планов и бытовой ерунды. Из минусов - автору не хватило живых примеров из практики, все держится на схемах. Но сами инструменты применимы к жизни, результат есть.
Идея книги классная - показать, как наше внимание формирует реальность, - но подача очень затянутая. Автор расписывает одну мысль на десятки страниц, и это утомляет. Я часто ловил себя на том, что пролистываю абзацы, чтобы добраться до сути. Практические упражнения хорошие, но их мало. Я ожидал большего объема практических заданий, а в итоге книга больше про теорию. Если вы готовы читать много воды ради нескольких крупиц полезного, то берите. Если нет - лучше поищите что-то более концентрированное.
Главная проблема книги - дисбаланс между теорией и практикой. Тема влияния фокуса на восприятие раскрыта глубоко, но из-за сильной затянутости динамика чтения постоянно провисает. Ценные упражнения есть, однако они теряются на фоне бесконечных пояснений и повторов. Приходится часто перелистывать страницы в поисках сути. Неплохая база для новичков в теме, но практикам книга покажется слишком водянистой.
Первые страницы шли тяжело, думал брошу эту муть. Но потом текст как-то раскрылся и затянул по полной. Главный инсайт для меня - это разница между тем когда ты делаешь что то из страха и вечной нехватки, и когда делаешь от души. Я ведь сам годами бежал в этом дурацком колесе, все казалось мало, все завидовал чужому успеху.
Только после этой книги понял, что половина моих целей вообще чужие, навязанные рекламой и мне лично счастья не принесут. Готовых решений тут нет, придется посидеть и подумать над собой, местами даже неприятно будет. Но мозги на место встают железно.
Полезная вещь. Помогла выдохнуть и перестать воевать с собой. Постепенно учишься видеть возможности там, где раньше видела только повод для паники. Я внедрила пару фишек против тревожности, и результат уже есть - перестала психовать по пустякам. Минус только в том, что маловато живых историй, как эти методы сработали у других. Но если готовы пахать сами, книга дает отличный вектор. Покупкой довольна.
Книга супер. Практические задания в конце глав реально работают - завела дневник синхронности, тревожность ушла. Минус за то, что все примеры про успешный бизнес, а не про реальную жизнь, но в целом рекомендую прочитать .
Книга хорошая. Автор учит не жить в плохих мыслях и видеть варианты. Советы простые, работают, если применять. Как спокойное руководство для постепенной работы над собой подойдет. Рекомендую вдумчивым читателям
Трезво, жестко и по фактам. Все очень приземленно, без розовых очков и сказок. Голова встает на место, эффект от выполнения практик отличный. Берите смело, потраченных денег стоит на все сто!
Şərhlər, 22 rəylər