Həcm 350 səhifə
2026 il
Можно я просто отдохну? Как перестать быть удобным и начать жить для себя
Kitab haqqında
Вы всё делаете «правильно»: много работаете, следите за здоровьем, читаете умные книги. Но энергии с каждым днём всё меньше, а тревоги - больше. Знакомо?
Эта книга не о том, как успевать ещё больше. Она о том, как перестать ломать себя в погоне за чужими идеалами и построить жизнь, в которой вы - живой человек, а не функция.
Психолог Марк Верт предлагает систему выхода из выгорания без достигаторства и чувства вины. Внутри только рабочие механики спокойного роста:
- Правило трёх главных дел — чтобы вернуть контроль над временем.
- Протокол «Горизонт» — для настройки фокуса без перегруза.
- Практика тишины и микро-шаги — чтобы перестать заедать стресс и зависать в сетях.
Это ваша новая норма: успевать главное, работая меньше, и наконец-то просто расслабиться и жить в своем ритме.
Неплохая книга
Что понравилось:
Практическая база: техники работы со стрессом расписаны по шагам.
Отсутствие морализаторства вокруг синдрома хорошего человека.
Минус: Подача местами слишком прямолинейная, понравится не всем.
Итог: Редкий пример прикладной литературы, где 80% текста это рабочие инструменты для тайм-менеджмента и энергосбережения, а не самолюбование автора.
Позвольте себе быть медленным, позвольте себе ошибаться, позвольте себе не успевать. И вы увидите, как мир не рухнет, а вы начнёте дышать полной грудью.
культ достигаторства — это не естественное состояние человека, а социальный конструкт, который мы можем деконструировать. Он силён, он повсюду, но он не всесилен
Вы ведь не родились с этой установкой. Посмотрите на маленького ребёнка: он не знает, что такое продуктивность
Выгорание не случается вдруг. Оно не приходит как гром среди ясного неба. Это медленный, коварный процесс, который развивается по этапам, и каждый этап оставляет свои характерные следы на вашей психике и теле
Rəylər, 1 rəy1