Şərhlər, 2 rəylər

Боюсь книг про здоровье, которые начинаются с «вы всё делали неправильно, теперь делайте так». Здесь всё наоборот: автор говорит, что не бывает единого рецепта, и то, что сработало для одного, может не подойти другому. Это снимает напряжение сразу. Я воспользовалась советом опереться на личные ценности: мне важна природа, поэтому выбрала прогулки и практики на свежем воздухе. План на четыре недели показался сначала слишком простым — ну что можно изменить за месяц? Но оказалось, что именно постепенность и стала ключом. На третьей неделе попробовала прожить день «в другом качестве» — с паузами и дыханием. Это было откровение: я поняла, сколько времени провожу на автопилоте. Теперь один такой день в неделю у меня обязательно бывает

Пользительно, животворяще, хорошо! Хорошая книжка очень.