Отзывы о книге «Выключи режим тревоги. Практические техники для беспокойства, навязчивых мыслей, стресса и внутреннего напряжения» Роан Миллер

Dünən

Когда тревога разгоняется, совет «да не накручивай себя» вообще не помогает. Хочется, чтобы кто-нибудь нормально объяснил, что можно сделать прямо сейчас. Здесь собраны конкретные приёмы: дыхание, заземление, записи переживаний. Не надо за один вечер становиться абсолютно спокойным человеком. Можно взять один способ, попробовать и посмотреть, подходит ли он тебе. Хорошо, что книга говорит о понятных действиях, а не просто повторяет «не волнуйтесь».