"Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни" kitabından sitat
Ужин – когда и сколько? • Оптимальное время для ужина – за 3–4 часа до сна; • Калорийность ужина должна составлять около 20 % от общей суточной калорийности; • Белки + сложные углеводы – оптимальный состав ужина; • Если захотелось есть прямо перед сном, то можно съесть что-то легкое в пределах 200 ккал (яблоко, немного творога, рыбы, стакан кефира и т. д.).
Mətn, audio format mövcuddur
12,51 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
27 aprel 2022Yazılma tarixi:
2022Həcm:
300 səh. ISBN:
978-5-17-139502-5Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "Здоровье Рунета"
Seriyanın bütün kitabları
