Kitabı oxu: «Как победить профессиональный стресс»

Name: Как победить профессиональный стресс
Author: Сергей Хлыстунов
ISBN: 978-5-905641-53-4

Şrift:

* * *

Об авторе

Сергей Хлыстунов – эксперт по стрессоустойчивости, сертифицированный бизнес-тренер и консультант, доктор политических наук, предприниматель. В профессии с 2000 года.

Год рождения: 1975.

Управленческий опыт: 15 лет.

Предпринимательский опыт: 18 лет.

Экспертная квалификация и практика:

• Бизнес-тренер: повышение стрессоустойчивости и продуктивности профессионалов, занятых интеллектуальным трудом.

• Консультант по управлению: глубокое управленческое консультирование малого и среднего бизнеса.

Авторская программа:

• Программа «Корпоративные атлеты» (Система управления профессиональным стрессом).

Публикации:

• Автор книги «Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни». М.: Библос, 2017.

• Автор статей на портале E-executive.ru

В числе клиентов:

«Роснефть», «Роберт Бош», Пробизнесбанк, Экспресс-Волга банк, Совкомбанк, правительство Саратовской области, ТНТ, Высшая школа недвижимости, «Рефлектор», Бизнес-инкубатор Саратовской области, Саратовский молочный комбинат, «Сеул», «Доктор Селлер», «Полипластик», «Добрые цены», «Малиновый родник», «НИТА-Фарма», «Эконом-Лизинг» и др.

Контакты:

Тел.: 8 (961) 648 44 88

E-mail: sh@max-result.ru

Сайт: max-result.ru

Предисловие

Господь не слышит испуганных всхлипов,
Он слышит вопли ярости людей, идущих к своей Победе!
Андрей Кочергин

«Все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом, а яд – лекарством» – справедливо утверждали древние. Это гениальное прозрение идеально подходит к определению профессионального стресса – вечного спутника современного делового человека.

С одной стороны, профессиональный стресс – важнейший фактор, под влиянием которого формируется профессионализм в любой сфере деятельности, с другой – это фактор, разрушающий здоровье, карьеру и личную жизнь. Все дело именно в дозе самого стресса: в его силе и продолжительности. Для значительного числа деловых людей эта доза становится в буквальном смысле смертельной.

Эта книга для тех, для кого доза профессионального стресса уже стала ядом, отравляющим жизнь, как это было когда-то со мной. В ней я описал те простые и надежные шаги-действия, которые я много лет нащупывал методом проб и ошибок и которые, в случае их реализации, быстро приблизят вас к победе над профессиональным стрессом.

Что такое в моем понимании профессиональный стресс? Это совокупность стрессовых реакций биологического и психологического характера на стимулы-стрессоры, присущие деловой жизни как специфическому типу социальных отношений. Деловая жизнь это не только бизнес, это любая деятельность, где люди «делают Дело», где у каждого есть свои клиенты, партнеры и конкуренты, которые в своих взаимоотношениях руководствуются принципами эффективности и рентабельности.

Профессиональный стресс – это стресс, который испытывает человек, занимаясь своей профессиональной деятельностью, особенно в сфере интеллектуального труда. Мало кто задумывается о том, что корпоративная жизнь – сильнейший биологический стрессор, а офисная жизнь антифизиологична по своей сути. Сидячий образ жизни и тесная деловая одежда вызывают застой кровообращения, а шум, искусственный свет, недостаток кислорода, воды и солнца, нерегулярное и некачественное питание приводят к энергетическому истощению.

Однако львиная доля стрессоров носит чисто психологический характер. Перечислю лишь некоторые из них: цейтнот и информационная перегрузка, конфликты, манипуляции и психологическое давление, сложная система виртуальных коммуникаций, различные форс-мажоры технического характера, угроза потери репутации, должности, денег, самоуважения. Добавьте сюда высокий темп труда, нестабильность и непредсказуемость деловой среды, и вы осознаете, сколько агрессивных стимулов-стрессоров воздействует на нас каждый рабочий день.

Совокупность всех наших реакций на перечисленные стимулы-стрессоры я называю профессиональным стрессом. Каждый рабочий день мы получаем свою долю профессионального стресса, свою долю яда, который рано или поздно начинает отравлять нашу деловую и личную жизнь. Избежать этого на своем профессиональном Пути можно только одним способом – превратить яд в лекарство, научившись дозировать совокупный профессиональный стресс. Нужно уменьшить ежедневные «дозы» этого яда до такого уровня, чтобы он стал для нас средством закалки, выработки стресс-иммунитета и позволил идти по своему Пути долгие годы, «наслаждаясь плодами трудов своих».

Всё изложенное в книге на 100 % мой реальный жизненный опыт. Я совершил практически все ошибки в управлении профессиональным стрессом, которые только можно было совершить. И лично перепробовав практически все инструменты и методы, о которых смог узнать, взял на вооружение только те, которые реально работают.

Мой интерес к управлению профессиональным стрессом не случаен. В моей жизни было несколько ситуаций, когда профессиональный стресс чуть не сломал мне карьеру и жизнь. Поэтому я убежден, что стрессоустойчивость – важнейший навык делового человека, занятого интеллектуальным трудом. Только стрессоустойчивый человек может сегодня добиться высокой производительности труда, стать успешным профессионалом своего дела и обеспечить себе высокое качество жизни. Только стрессоустойчивый человек способен быть продуктивным и психологически адекватным в условиях цейтнота, интеллектуальной перегрузки, офисной войны, нестабильности, непредсказуемости и различных форс-мажоров.

В этой книге нет подробного изложения разных «сверхэффективных» методик, и автор не использует модные англоязычные термины. Но не потому, что о них не знает. Хорошо знает, более того, знает и то, что вся эта «бутафория» по большей части малоэффективна в реальной корпоративной жизни и скрывает от нас истинную картину мира и происходящих в нем процессов. Эта картина лучше всего просматривается, когда описывается и осознается простыми, ясными и конкретными словами на родном языке.

Есть два главных условия, при которых читать эту книгу имеет смысл: духовная свобода и психологическая адекватность. Они позволяют нам действовать в реальном мире как автономная единица, как государство из одного человека, как хозяин самого себя. Эта книга не подходит тем, кто зависим в выборе стратегии и тактики своей жизни. Тем, кто кому-то служит: своей семье, своему клану, своей группировке, своему «хозяину», как бы он ни назывался. Тем, кто уже сделал свой выбор и отказался от личной духовной и интеллектуальной свободы в обмен на защиту, деньги, власть или иное благо.

Я часто замечал, что после чтения деловой литературы человек погружается в глубокие размышления и, даже зная, что делать, не находит в себе достаточно энергии, чтобы начать активно и методично действовать. Поэтому книга написана в «эмоциональном» стиле, с использованием подчас нелицеприятных выражений при оценке персон или явлений. И не потому, что автор не умеет излагать свои мысли сухо, логично и академично, умеет. Но цель книги иная – вызвать в читателе всплеск эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии и подтолкнуть к решительным действиям, а не «пережевыванию» чужих мыслей и историй. Она для тех, кто живет по принципу «Читай, думай, действуй!»

Я отдаю себе отчет, что, обращаясь к эмоциям читателей, потеряю часть из них. Потому что эмоции бывают или положительными, или отрицательными, а значит, эта книга понравится одним и не понравится другим. А там, где много эмоций, конструктивная критика часто отходит на второй план. Но именно к этому я и стремлюсь. Хочу, чтобы те, кому она «ляжет на душу», получили мощный заряд энергии и потратили его на конкретные действия, а не на бесплодные размышления.

Все, что написано в этой книге, живой и осмысленный личный опыт, добытый в стрессогенной среде. И даже тогда, когда я цитирую других авторов (писателей, философов, ученых, исторических личностей), я делаю это лишь потому, что они смогли выразить конкретную мысль лучше меня: более четко, ярко, глубоко и поэтично. Но это не означает, что я позаимствовал из их книг идеи, не проверив их на своем опыте. У многих я позаимствовал многое, но всегда считал своим долгом указать истинного автора, а не выдавать то, что уже было сказано другими на протяжении десятков и сотен лет, за свое. И тем более не означает, что я стремился использовать их авторитет как доказательство истинности своих мыслей. Их книги, к сожалению, я часто начинал читать уже тогда, когда набивал достаточно шишек, двигаясь традиционным «Путем дурака».

Я прочел в своей жизни много книг, но лишь немногие из них я назвал бы честными. Подавляющее большинство авторов стремятся обеспечить максимальную продаваемость книги, поэтому сглаживают углы, не занимают категоричную позицию, что-то стыдливо умалчивают. Одним словом, боятся писать правду, писать то, что действительно думают. Книга, которая сейчас перед вами, – честная книга. Если вы на практике реализуете изложенные в ней рекомендации, вы реально приблизитесь к победе над профессиональным стрессом.

Я убежден, что когда стресс врывается в нашу профессиональную жизнь и становится настолько сильным фактором, что от него уже нельзя отмахнуться, нам остается только одно: или потерпеть от него поражение, или одержать победу над ним. Именно победу, потому что победа это то, что приходит «после беды». Сначала совокупный жизненный стресс поражает нас, затем мы оправляемся от удара и побеждаем его. Других вариантов нет – он всегда бьет первым. Причем «большая победа приходит не после серии маленьких побед, она приходит после большого поражения»¹.

В книге четко и ясно отражена реальная авторская позиция по отношению к конкретным вещам и ситуациям нашей деловой российской жизни. Я не претендую на абсолютную истинность своих идей, инструментов и методов, но могу с уверенностью сказать, что они помогли мне выжить в чудовищно сложных условиях, серьезно продвинуться в личном и профессиональном развитии вопреки окружающим обстоятельствам и добиться запланированного успеха в различных областях своей жизни.

Если у кого-то из читателей возникнет желание поделиться своими мыслями по поводу содержания книги и поднятых в ней проблем, я буду вам крайне признателен. И, разумеется, всегда готов помочь словом и делом как эксперт и тренер. Самым быстрым вариантом связаться со мной будет ваше письмо по электронной почте, направленное по адресу: sh@max-result.ru

Шаг 1
Не обольщайтесь химерами

Филипп Македонский: Если я вступлю в Пелопоннес,
Спарта будет полностью уничтожена.
Если я захвачу ваши города, я убью всех жителей.
Если я разобью ваше войско, я казню всех пленных.
Ответ спартанцев: Если!
История Древнего мира. История Спарты

Когда мы начинаем заниматься бизнесом, мы попадаем в реальность, которая разительно отличается от всех остальных сфер нашей жизни. И успех в ней возможен только в том случае, когда мы в состоянии адекватно оценить эту реальность и осознать важную мысль, которую тысячелетия назад выразил гордый спартанец, отвечая македонскому царю только одним словом. Смысл его гениально прост – не нужно верить в то, чего нет, не нужно верить в химеры, созданные словами других людей. Верить нужно, прежде всего, в себя и в здравый смысл.

К сожалению, эта истина остается непонятой значительным числом деловых людей, которые ориентированы на профессиональный успех и одновременно верят в те химеры, которые расплодились в корпоративном мире. Современные деловые люди в своей гордыне часто считают своих далеких предков невежественными, необразованными, а иногда и глупыми. Им кажется, что они настоящий «венец творения», потому что у них есть компьютеры, гаджеты, автомобили, силиконовые груди, кредитные карты, самолеты, инъекции гормона роста, лекарства от венерических болезней и прочие достижения научно-технического прогресса.

И это убеждение играет с ними злую шутку. Ослепнув от своей гордыни, они не видят, что с позиции здравого смысла они откатились на 2,5 тысячи лет назад, на уровень тех алчных и беснующихся перед «золотым тельцом» людей, которым пророк Моисей принес новую заповедь, данную ему Богом, – «Не сотвори себе кумира».

Сегодня сознание многих деловых людей порабощено опасными химерами, которые полностью блокируют возможность добиваться реального успеха и усиливают профессиональный стресс. Я сам когда-то по наивности «поклонялся» этим химерам, пока не научился смотреть правде в глаза.

Химера № 1. «Гуру бизнеса»

Не сотвори себе кумира, он, как и все, бывает слаб.
Всю жизнь среди чужого пира ты будешь добровольный раб.
Елена Павлова

Самой абсурдной химерой, которая владеет разумом огромного числа деловых людей, является химера «Гуру бизнеса». Тысячелетия славили Сварога, Перуна и Хорса. Затем молились Отцу, Сыну и Святому Духу. Затем верили в коммунизм и его «пророков»: Маркса, Энгельса и Ленина.

Сегодня в российском бизнес-сообществе процветает массовое поклонение заморским «гуру бизнеса»: Гейтсу, Джобсу, Бренсону, Баффету, Кийосаки, Цукербергу и прочим, включая доморощенных Ходорковского, Абрамовича и Чичваркина. При этом сам по себе бизнес, как сфера деятельности, считается абсолютной ценностью, а люди, добившиеся успеха в какой-либо сфере бизнеса, считаются гуру, то есть теми, кто знает, как делать успешный бизнес, и может научить всех остальных.

Разумеется, «поклонение» – это образное выражение, точнее сказать, это вера в то, что об этих людях написано, и в то, что они сами о себе говорят в своих интервью. Как говорится, им верят на слово и стремятся применить в своем бизнесе их «стратегии», «лучшие практики» и «истории успеха».

Вы верите, что пишут о себе или позволяют писать своим «сидящим на абонентской плате» карманным борзописцам все эти гейтсы, цукерберги, джобсы, бренсоны, баффеты, кийосаки и ходорковские? Если да, то это очень легкомысленно с вашей стороны. Я глубоко убежден, что вся открытая информация об этих гуру бизнеса – просто химера. Мифы Древней Греции гораздо ближе к реальности, чем легендарные истории их жизни и успеха.

У меня нет сомнений, что перечисленные мной персонажи выдающиеся дельцы. Однако я уверен, что никто из них никогда не раскрывал и не раскроет секреты своего успеха, это «тайна за семью печатями». То, что говорится и пишется на публику, это, как правило, либо откровенная дезинформация, либо наглый пиар.

Приведу лишь один пример. Удивительно, но некоторые деловые люди, вопреки здравому смыслу, верят Ричарду Бренсону², который написал, что управлял своим бизнесом с собственного острова по телефону, тратя на это 15 минут в день. На моих глазах некоторые продвинутые молодые отечественные бизнесмены пробовали повторять этот «легендарный» прием. Естественно, с прямо противоположными результатами. Возможно, Бренсон и управлял своим бизнесом с острова, делая один звонок по телефону в день продолжительностью 15 минут. Но, вероятно, забыл написать, что он делал еще.

Такие звонки могли иметь положительный эффект лишь в том случае, если у него на местах сидели профессиональные управленцы высокого класса, была внедрена система жесткого регулярного менеджмента, и задачи выполняли годами отобранные команды высокооплачиваемых профессионалов. О чем Бренсон, разумеется, ничего не написал. Если эти звонки и были, то с их помощью Бренсон мог выполнять лишь чисто формальную лидерскую функцию, находясь, как говорит Владимир Тарасов, «сбоку своей пирамиды». Не более того. Здравый смысл подсказывает, что невозможно быть глубоко в теме, уделяя ей внимание по 15 минут в день.

Кроме того, вряд ли это получится у нас в России, если среднестатистический бизнесмен попытается управлять своим бизнесом по телефону по 15 минут в день, находясь на двухнедельной рыбалке на острове посреди Волги. Потому что в 99 % случаев у него нет на местах профессиональных управленцев высокого класса, не выстроена система жесткого регулярного менеджмента и нет годами отобранной команды высокооплачиваемых профессионалов. Поэтому, пока он ловит рыбу, в его компании полный бардак. А его дистанционный метод управления предоставляет его подчиненным массу возможностей для шуток и анекдотов.

Химера № 2. «Честные истории успеха»

Никто не любит говорить о том, что за каждой победой, хоть в спорте, хоть в бизнесе, стоят десятилетия кропотливой и упорной работы.
Ежедневной и ежечасной работы.
Успех – это кровь, пот и нервы вперемешку с риском потерять все в один момент.
Никаких сентиментальностей, только жесткая работа, только режим, только цель и только победа. Любой ценой.
Денис Соколов

Серьезный успех каждого человека – это уникальное стечение различных обстоятельств и факторов. Каких обстоятельств и факторов? Это всегда тайна, которую он публично никогда не раскроет. Потому что часто сам не понимает, как у него это получилось. В любом случае правду вам публично не расскажет никто и никогда! Расскажут только ту часть правды, вернее, ее отдельные, вырванные из контекста куски, которые будут облагораживать человека и выставлять его в лучшем свете.

Он будет говорить или писать: «Я всегда адски работал, по 15 или 20 часов в сутки, 7 дней в неделю. Не спал ночами на протяжении многих лет. Применял лучший опыт великих гуру бизнеса. Никто за мной не стоял, не поддерживал и не помогал! До всего дошел своим умом! Никому взятки не давал! Никаким блатом не пользовался! Никакими спецслужбами не завербован! Ни в какую властную группировку не вхожу! Ничью чужую волю не исполняю и ничьим вассалом не являюсь! Никогда через постель никаких вопросов не решал». В общем, будет «вешать» стандартную «лапшу», которую можно слышать сплошь и рядом, причем во всех сферах жизни.

Работал я с такими «гениальными» бизнесменами. И все прекрасно видел – врут и не моргают, иногда так, что граф Калиостро отдыхает. Спят они очень даже хорошо, работают умеренно, но считают себя «на работе» все время, пока бодрствуют. Авральная работа случается, но редко, в случае форс-мажора, запуска или окончания проекта.

Да, они умны, трудоспособны, целеустремленны. Все имеют мощную поддержку и «крышу» от родственников и соплеменников (личные связи, деньги, информация), служат какой-либо властной группировке, вступают в сговоры с различными «структурами» и часто вербуются ими. В результате такой поддержки борзеют от безнаказанности и чувствуют себя сверхчеловеками. Но у самих, как говорится, «рыльце в пушку», по полной программе.

Это человеческая натура, что с ней поделать. Редко кто может говорить правду, причем публично. Когда Германа Стерлигова, одного из первых постсоветских миллиардеров, спросили, как он заработал свой первый миллион долларов в 90-х годах, он честно ответил: «Я его украл. Потому что невозможно заработать с нуля миллион долларов. Нигде и никак. Его можно только украсть»³.

Разумеется, «украл» в данном случае образное выражение, отражающее суть современного бизнеса. «Работать, работать и еще раз работать» – этого мало. «Применять лучшие стратегии и практики» – тоже. Нужно еще понимать закрытую сторону успеха человека или компании: кто в них вкладывался, у кого были «позаимствованы» революционные идеи, кто их сейчас контролирует или курирует, в каких реальных условиях (уникальная конъюнктура рынка) они «выстрелили». И как выглядит реальная, а не показушная система их бизнеса.

Что происходит с теми, кто начинает использовать «лучшие стратегии и практики» всяких гуру бизнеса? Ничего хорошего! Когда саратовский или пензенский предприниматель начинает использовать «лучшие практики» Бренсона, с его личным рекламным слоганом «К черту все, берись и делай», то его, однозначно, ждет полный «абзац».

Бренсон, который по происхождению принадлежит к британской элите, может послать «к черту всё», потому что это «всё» у него есть от рождения и никуда не денется. С таким стартом и поддержкой нужно быть дебилом, чтобы у тебя что-то не получилось. А какой старт у саратовского или пензенского предпринимателя? Съемная квартира, деньги, занятые под залог автомобиля, и картошка с яйцами, которые привозят родители из деревни Ивантеевки, страшная экономическая депрессия всего региона и «перлы» Бренсона в голове.

И такой расклад характерен не только для бизнеса. В профессиональном спорте та же самая картина. Чемпион с удовольствием вам расскажет, как тяжело он тренировался, какие упражнения он делал, какие тренировочные методики он использовал, какой у него прекрасный тренер и какие у него талант и генетика.

Если вы начнете перенимать у него «лучшие стратегии и практики» и идти тем же путем, то, кроме травм и разочарований, не получите ничего. Потому что он не раскрыл вам вторую, тайную половину своего успеха. Какие фармакологические препараты (часто запрещенные) он принимал и по каким схемам он это делал? Кто его финансировал и в каких размерах? Какие реальные тренировочные методики и упражнения он использовал? Какова была стратегия конкретного соревновательного сезона? Каков был состав участников, которых он победил? Какие связи он использовал и для чего, и на каких этапах подготовки? Такой ценной и важной информацией никто и никогда не делится. Как бывший спортсмен и сын спортивного тренера, я знаю это не понаслышке.

Еще раз подчеркну, я не сторонник умалять достоинства тех людей, которые добились большого успеха. Нужно всегда воздавать им должное. В то же время важно грамотно анализировать их опыт с позиции здравого смысла и логики, отличать бизнес-мифологию от реальных инструментов и методов, которые могут принести успех, с учетом наших реальных возможностей, нашего опыта и внешней конъюнктуры в конкретный момент времени.

Особенно критически стоит относиться к перениманию опыта тех, кто позиционирует себя, или позволяет это делать другим, в качестве гуру какого-то дела, в нашем случае – бизнеса. «Гуру» в переводе с санскрита «тот, кто просветляет», то есть духовный наставник, учитель. Что в сфере бизнеса можно «просветлять в духовном плане»? Да ничего! Вообще ничего! Здесь другие законы и правила игры. Здесь правит «золотой телец», который благоволит тем, кто усердно ему поклоняется. Более того, многие не понимают, что использование самого термина «гуру» в русском языке попахивает идиотизмом.

Если мы хотим добиться реального успеха, лучше избавиться от химер бизнес-мифологии. Как говорит народная мудрость, «изучайте матчасть!» Почитайте или послушайте, например, Владимира Тарасова⁴ и Александра Фридмана⁵, и вы поймете, как сильно отличается реальный менеджмент от того, что говорят и пишут легендарно-мифологические гуру бизнеса типа Бренсона и Джобса.

Гораздо умнее смотреть на ситуацию с позиции здравого смысла, опираться на логику, а не на вырванные из контекста изречения классиков мирового бизнеса, которые, по своей сути, ничем не отличаются от изречений классиков марксизма-ленинизма. У меня есть сильное подозрение, что многие стратегии и технологии, которыми нас охотно снабжают западные «партнеры», являются специально сконструированной дезинформацией.

При этом сами они используют совсем другие системы, методы и инструменты. Запад никогда и никому не раскрывает по-настоящему эффективные стратегии и технологии, а уж нам тем более. Ничего личного, просто никому не нужна лишняя конкуренция. Запад всегда пользуется двойными стандартами, у него всегда есть что-то «для себя» и что-то «для всех остальных».

Очень точно на сей счет выразился писатель Денис Соколов: «Они выпускают сотни книг, проводят тренинги, в которых даются лишь осколочные знания, замешанные на массе дезинформации. Эти знания в принципе не могут и не должны вывести на положительный результат. Но мы покупаем эти «знания» и впихиваем в себя тоннами, как генно-модифицированный суррогат из полуфабрикатов, вместо здоровой пищи»⁶.

Химера № 3
«Чужой успех можно повторить»

Нужно всегда помнить, что на долю всех успешных людей всегда выпадали уникальные возможности.
Нужное время и нужное место – это самое главное.
В одиночку не добьешься успеха, нужны еще подходящие культурные условия.
Удачливые люди получают помощь со стороны, сказывается их происхождение, они являются продуктом определенного времени, места и окружения.
Малкольм Гладуэлл

Идея повторить чужой успех обернулась для меня в свое время сильнейшим дистрессом (дистресс – стресс, разрушающий организм), от которого я очень долго восстанавливался. Я очень дорого заплатил за то, чтобы понять простую истину – невозможно повторить чужой успех. И количество усилий здесь второстепенный фактор. Главная тайна успеха существует, но те, кто добивается успеха, не любят об этом рассказывать. И я тоже не являюсь исключением. Сегодня я убежден, что при прочих равных условиях (талант, работоспособность и количество затраченного труда) добиваются выдающегося успеха только те, кому повезло.

Как справедливо заметил Малкольм Гладуэлл: «Достигнутые нами успехи есть результат не только наших усилий, но и определенных преимуществ, сформировавшихся задолго до нашего рождения, а также незаслуженных нами возможностей»⁷. Я не утверждаю, что талант, работоспособность и количество затраченного труда не имеют значения, конечно, имеют. Просто легендарные истории успешных людей утаивают очень многое.

Здравый смысл подсказывает, что, стремясь к успеху, целесообразно не пытаться повторить легендарные методы и стратегии других успешных людей, а, изучив их опыт и выцедив из него наиболее ценное именно для себя, взять на вооружение знаменитую фразу вождя мирового пролетариата: «Мы пойдем другим путем!» А путь к настоящему жизненному успеху у каждого может быть только свой!

Сегодня в массовом сознании деловых людей бизнес как сфера деятельности оброс мощной религиозной мифологией, со своими пророками, догматами и ритуалами. Я глубоко убежден, что в случае с бизнесом лучше быть не верующим, а думающим и критически мыслящим. К сожалению, сегодня я вижу, что какой-нибудь хозяин «торговой точки» имеет более адекватное представление о бизнесе, чем молодой сотрудник корпорации или начинающий предприниматель. Первый не читает Бренсона и Баффета, он просто ежедневно «медитирует» на таблицу Excel с доходами и расходами и полагается на здравый смысл. И верит только тому, что видит своими глазами и понимает своим умом. Что очень рекомендую и вам.

Как только вы избавитесь от этих трех химер, вы однозначно станете более стрессоустойчивым в реальном мире, потому что они перестанут создавать внутреннее психологическое напряжение, усиливать фрустрацию, снижать вашу самооценку и замутнять картину мира. Нет никаких гуру бизнеса, которые могут вас «просветлить» в плане бизнеса. Не существует честных историй о бизнесе, все эти байки – личный или корпоративный пиар. Невозможно повторить чужой успех, потому что он есть уникальное стечение обстоятельств.

Есть только один способ добиться успеха – долго и упорно изучать «матчасть» своей профессии или бизнеса, годами методично трудиться изо дня в день, принимать решения, опираясь на здравый смысл, использовать все свои ресурсы и каждую новую возможность сделать шаг вперед на пути к своей цели. И если вдруг повезет, вскочить на коня удачи и скакать во весь опор, пока он не споткнется, и вы не упадете с него на грешную землю. И если Бог даст вам долгую профессиональную жизнь, вы сможете повторить этот цикл несколько раз.

Шаг 2
Мотивируйте себя сами

Король Филипп: Ты давно знаешь Иоанна?
Сэр Годфри: Мы молочные братья, мы сосали одну грудь.
Король Филипп: Хорошо! Понимаешь, Англия при Иоанне – это страна без боевого духа, без стержня.
Я могу взять Лондон с армией кондитеров. Но Ричард идет домой!
А под Ричардом Англия, это совсем другая страна.
Убей Львиное Сердце! И награда будет велика!
Робин Гуд. Фильм Ридли Скотта

Мотивация и профессиональный стресс – феномены, тесно связанные между собой. Высокомотивированный деловой человек практически не испытывает сильных дистрессов, даже выполняя большой объем работы продолжительное время. Без мотивации любой из нас – профессиональный банкрот. Чтобы эффективно управлять профессиональным стрессом, нужно научиться мотивировать себя самостоятельно и не ждать, когда кто-то сделает это со стороны.

Существуют два источника мотивации: внешний и внутренний. Внешним источником мотивации является окружающий мир, который порождает события, стимулирующие нас на ответную реакцию. Это вынужденная мотивация, где мы являемся объектом воздействия стимулов внешней среды. В результате начинают работать иерархический и половой инстинкты, и мы действуем под их мощным влиянием. Но меняются условия жизни и ее обстоятельства, и такая мотивация исчезает.

Внутренний источник мотивации находится внутри нас. Он рождается в нашем сознании и становится реальностью благодаря нашим мыслям. Рациональная мысль позволяет осознавать окружающий нас мир, упорядочивать внутренний хаос эмоций и страстей, осмысливать реальные мотивы, идущие изнутри, и формулировать ясные и четкие цели.

Эти цели принципиально отличаются от целей, которые возникают под влиянием внешних источников мотивации. Отличаются тем, что они «родные», созревшие внутри нас естественно, без сильного внешнего влияния, на основе наших собственных ценностей, и придающие смысл именно нашей жизни. Способность формулировать такие цели, мобилизовать в себе энергию для их достижения я называю самомотивацией.

Самомотивация – актуальнейшая тема для участников современной корпоративной жизни. Это тип мотивации, источником которой является каждый из нас, причем сам и только сам. Только мы сами можем мотивировать себя так, как нужно нам, и столько времени, сколько нужно для достижения именно наших целей. Все внешние мотиваторы не способны на это. Если вы хотите оценить собственные перспективы на успех в каком-либо деле, личном или профессиональном, начинайте с мотивации.

Низкий уровень мотивации для любого делового человека означает хронический профессиональный стресс, низкую продуктивность и низкое качество жизни. Низкий уровень мотивации приводит к тому, что мы становимся рабами обстоятельств нашей жизни и желаний окружающих нас людей. Низкий уровень мотивации не позволяет нам влиять на окружающий мир в своих интересах. Низкий уровень мотивации может деморализовать окружающих нас людей, которых мы могли бы вдохновлять на «трудовые подвиги».

Хотя мотивация – это производная духовной энергии, она обусловлена биологическими процессами. Я много лет барахтался в океане информации и экспериментировал с различными инструментами и методами самомотивации, пока не убедился в гениальной простоте и точности типологии мотивации, сформулированной экспертом по эволюции мозга Сергеем Савельевым⁸. По сравнению с пирамидой Маслоу, устаревшей в момент своего рождения, это «автомат Калашникова». Она более практична, эффективна и проста в использовании.

Сергей Савельев выделил всего три общих мотиватора социального поведения человека: еда, секс и доминирование. И что бы мы ни мнили о себе, нашу социальность практически полностью контролирует наша биологическая сущность. Я много лет вел внутреннюю интеллектуальную борьбу с этой типологией, слишком уж сильно этот факт уязвлял мою гордость. Я долго искал что-то «высшее» в самых лучших проявлениях человечности: в любви, самопожертвовании, сострадании и не нашел ничего, кроме биологически обусловленной доминантности.

Эта простая типология объясняет все, что связано с самомотивацией. Согласно исследованиям Сергея Савельева, наш мозг во время сложной интеллектуальной работы потребляет до 25 % всей энергии организма, полученной из всего, что мы съели, выпили и вдохнули. Это чудовищные затраты ресурсов организма. При этом до 90 % всей энергии мозга забирает социальная жизнь. Поэтому наш мозг всегда по максимуму экономит нашу энергию и избегает ее растрат, насколько это в его силах. В результате мозг почти невозможно заставить что-то сделать, его можно только обмануть.

Ученый предложил два эффективных приема такого «обмана» в стрессовых ситуациях, которые я многократно проверял на себе и убедился в их убойной простоте и практичности. Удивительно, но они работают даже в ситуации, когда мы осознаем, что сами целенаправленно обманываем свои же инстинкты.

Прием первый – «Отсроченная доминантность». Мы убеждаем себя в том, что если выполнить конкретную работу, то позже это принесет новые возможности для реализации нашей доминантности в окружающем мире. Ведь всё, что мы называем словом «понты», по сути, и есть проявления нашей доминантности, в самом примитивном смысле. Именно поэтому «понты дороже денег», ведь деньги это средство для реализации доминантности, а понты – формы ее конкретного проявления.

Прием второй – «Смещенная активность». Этот метод приводит к возникновению энтузиазма, вдохновению или озарению, уводящих в сторону от проблемы и мобилизующих нас на активные действия в нужном направлении. Главное – поймать эту волну энергии и использовать ее силу. Когда собака сидит под столом, видит то, что на столе, хочет это схватить, но наблюдает строгий взгляд хозяина, который может и ударить за это, она начинает интенсивно чесать себя за ухом. Мы поступаем точно так же. Когда что-то «очень хочется», но «нельзя», мы вдруг с энтузиазмом начинаем делать что-то в другом направлении, где можно, хотя особо и не хочется. Это тот случай, когда мужчина испытывает сильное влечение к какой-то женщине, но она недоступна, и он вдруг начинает с энтузиазмом писать стихи.

Есть еще и третий прием, о котором Савельев не распространяется – «Фармакологическая стимуляция». С ним я познакомился еще в юности, в бытность свою спортсменом. Он груб, прост, но предельно эффективен, и в то же время разрушителен при частом применении. Перед выполнением какой-либо работы вы принимаете «нектар богов»: кофеиносодержащий напиток, ноотропное вещество или что-то еще более серьезное «бодряще-веселящее», типа экстракта герани, и некоторое время находитесь, как выражается молодежь, «на бодряке», чувствуя себя, как главный герой фильма «Области тьмы», который принимает «волшебные таблетки», чтобы добиться успеха в своей неудачно складывающейся жизни.

В долгосрочной перспективе профессиональная карьера с минимумом дистрессов возможна, только если мы научились использовать для самомотивации все три мотиватора: и еду, и секс, и доминантность. И главный из них, разумеется, доминантность.

Я смог сделать себя высокомотивированным человеком следующим образом. Я сформулировал для себя простую и «родную» профессиональную цель, движение к которой наполняет мою жизнь смыслом. Это для меня «Большая цель», потому что находится за пределами моей жизни. Ее я смогу достичь либо будучи глубоким стариком, либо после своей смерти. Это самое важное.

На эту идею меня натолкнул социальный технолог Владимир Тарасов, который утверждает: «Чтобы понять смысл деятельности, нужно выйти за ее пределы. Смысл всякой жизни – вне ее пределов. Внутри самой жизни мы его никак не обнаружим. Мы сможем понять только смысл отдельных дел и житейских событий»⁹. Я попробовал, и у меня получилось.

Как только у меня появилась Большая цель, я начал видеть свой Путь. И воспринимать всю свою жизнь именно как Путь. Я убедил себя, что мой Путь принесет мне новые, очень желаемые возможности в плане доминантности, еды и секса. И проблема с самомотивацией исчезла раз и навсегда. Я замотивирован все то время, пока «иду по своему Пути». И в то же время, как только я отступаю от него в сторону, моя мотивация резко падает, а профессиональный стресс резко усиливается.

Мотивация – это энергия, и ею можно управлять

Бегство из ада мотивирует сильнее, чем прыжок на небеса.
Неизвестный автор

Мотивация – это всплеск энергии, который возникает в процессе возбуждения центральной нервной системы (ЦНС). Наряду с силой воли, верой, духовной стойкостью и энтузиазмом она является производной духовной энергии. Только мощный всплеск духовной энергии рождает мотивацию и позволяет действовать на протяжении долгого времени на пике своих возможностей. Обладающий ею может поделиться с другими, не имеющий – получить со стороны. Обладать ею – счастье, потерять или не иметь – трагедия.

Анализируя все возможные проявления мотивации как энергетического феномена в реальном мире, я заметил только два ее типа. Первый тип мотивации – самый простой, понятный и очень сильный. Это мотивация для «решения проблемы». Это тип мобилизации энергии через страх и боль. Когда человек попадает в экстремальные для жизни условия и встает вопрос личного выживания, у него включается инстинкт самосохранения, который мобилизует его на бурную деятельность.

В данном случае действия человека редко бывают осознанными и адекватными, чаще всего – рефлекторными и инстинктивными. Естественно, те, у кого этот инстинкт слаб или атрофирован, гибнут быстро и бессмысленно, практически не сопротивляясь. Если уровень страха и боли очень низкий, то очень низкой является и мотивация на их избегание.

Второй тип мотивации – более сложный по структуре, который крайне редко бывает очень сильным, а если и бывает, то только у очень ограниченного числа деловых людей. На мой взгляд, не более чем у 10 % общей массы трудоспособного населения. Именно эти люди готовы двигаться вперед к успеху тогда, когда «все хорошо». Остальные 90 % начинают шевелиться только тогда, когда жизнь становится хуже.

Это тип мобилизации энергии через страсть и удовольствие. Он основывается на осознанном и адекватном восприятии себя и окружающего мира. Энергия, в данном случае, рождается из страстной мечты, из понимания смысла и предназначения, из масштабного видения и воображения себя в будущем, из амбиций, рождающих различные «хочу». Это мотивация на достижение успеха.

Безусловно, в одном и том же человеке могут сосуществовать оба типа мотивации, иногда сменяя друг друга на протяжении всей жизни. Первый тип мотивации, как я уже сказал, прост и понятен по своей структуре, потому что зависит от стимулов внешней среды. Он задается извне, другими людьми и созданными ими ситуациями, особенно голодом и безработицей.

Второй – крайне сложен, так как проявляется по принципу «изнутри наружу». Он рождается в нас самих и выражается в нашем проактивном (свободном) выборе своих реакций на окружающий мир. Это и есть самомотивация в чистом виде. Хотите знать, как внутри нас возникает эффект самомотивации?

Первым источником самомотивации является пассионарность – фактор, который был сформулирован и подробно исследован историком Львом Гумилевым¹⁰. Пассионарность – это генетически обусловленная способность испытывать страсть. У всех людей она различается как по интенсивности, так и по продолжительности. Пассионарные люди – это люди, способные к сильному проявлению страстей, как со знаком плюс, так и со знаком минус. Страстные желания – это желания, которые мобилизуют в человеке максимум духовной и эмоциональной энергии и дают мощнейшую внутреннюю мотивацию на реализацию таких желаний.

К сожалению, этот фактор не поддается корректировке. Уровень пассионарности задается генетически, и если он низкий, то принципиально изменить его нельзя. Можно лишь частично компенсировать за счет второго источника самомотивации.

Второй источник – это воображение. Сильная внутренняя мотивация возникает только у людей, имеющих хорошо развитое воображение, научившихся мечтать и рисовать картины своего будущего в своем сознании. Механизм мотивации на основе воображения исчерпывающе описал основатель системы развития человеческих способностей Александр Эверетт.

«Ваша жизнь – результат того, какие картины своего будущего вы рисовали в своем воображении. Все, что вы создаете в своем воображении, неминуемо должно произойти в жизни, хотя многие люди этого не понимают. Не понимают, что мы мыслим образами, а не словами, и каждый раз, создавая новый образ, мы тем самым закладываем основу для его реализации».

«Дело в том, что каждый такой образ, создаваемый воображением, производит определенные электрохимические изменения в мозгу человека, после чего тот начинает работу над новой моделью. Если вы раз за разом представляете в воображении то, что хотите получить, то ваш мозг начинает все активнее работать в этом направлении, и в результате плод вашего воображения находит реализацию в жизни».

«Все, что от вас требуется, – это как можно чаще и как можно четче представлять в воображении все, что вы хотите получить. Образ должен быть четким и ясным. Второе, что требуется, – представить себе этот образ в мельчайших подробностях. Неясный, расплывчатый образ может дать только неясные, расплывчатые результаты, ну а если вы создадите его во всех подробностях, то обязательно получите то, о чем думаете»¹¹.

К сожалению, у тех, у кого воображение развито слабо и при этом низкий уровень пассионарности, сильной и устойчивой внутренней мотивации быть не может. Именно поэтому так важно еще в детстве научиться мечтать и воображать картины своего идеального будущего. Безусловно, мечты не создают реальность, пока остаются только мечтами, нужны действия. Однако именно мечта раскрепощает и рождает в нас духовную энергию огромной мощности и провоцирует на реальные действия.

Вот как описывает важность мечты эксперт по психологии высших достижений Джон Элиот: «Мечта – состояние души и такая сила, которая ведет по жизни. В погоне за мечтой мы идем от одной цели к другой. Цель – это шаг навстречу мечте, сиюминутная награда. Не ставьте цель выше мечты. Цель – инструмент краткосрочного плана. Она заставляет мыслить аналитически и детерминировано. Мы приходим ровно к своей конкретной цели и больше никуда».

«Мечта способна вести за собой всю жизнь, она организует жизнь, придает ей смысл, наполняет радостью и счастьем. Ничто не сдерживает ее полет, кроме нашего воображения. Мечта, в отличие от цели, не обрекает на один конкретный маршрут, а открывает перед вами все дороги. Жить своей мечтой означает идти широкой дорогой навстречу приключениям, торить пути сквозь неведомое, открывать новые двери, полагаться на себя и свои способности, не зная, какие из них могут понадобиться в следующий миг. Если мы находим свою мечту и начинаем двигаться к ней, каждый день мы будем встречать с радостью и предвкушением занятия своим любимым делом»¹².

Когда в одном человеке соединяются оба фактора: высокий уровень пассионарности и развитое воображение, позволяющее реалистично мечтать, то возникает сильнейшая внутренняя мотивация, или самомотивация, которая не снижается до конца жизни. Если вы читаете эти строки и понимаете, что уровень пассионарности у вас низкий, то бессмысленно об этом сожалеть. Пассионарность, повторюсь, это генетическая данность, и тут ничего не поделаешь. Но воображение можно и нужно развивать. Это не так сложно, после того как сделаете главное – сформулируете и ясно осознаете свои глубинные жизненные ценности.

Ваша настоящая ценность та, за которую вы готовы умереть

Нам некуда деться, хотим мы или не хотим – должны сражаться.
Так не посрамим земли Русской, но ляжем здесь костьми, ибо мертвые сраму не имут. Если же побежим, позор нам будет.
Так не побежим же, но станем крепко, а я пойду впереди вас: если моя голова ляжет, то о своих сами позаботьтесь.
Князь Святослав

Ценности есть у всех, и все, так или иначе, живут в соответствии с ними. Однако многие не имеют ясного осознания своих ценностей или живут по чужим. Я убежден, что прояснение собственных ценностей до состояния кристальной ясности и их глубокое осознание – это второе рождение человека. Если первый раз мы рождаемся как биологическое существо, то во второй раз – как духовное. Лучшим вариантом осознания главных жизненных ценностей из всех мне известных является четкая формулировка их на бумаге. Причем одного перечня ценностей мало, нужно расставить их в порядке приоритета. Главные ценности – это то, что мы ценим превыше всего, настолько, что готовы умереть, защищая свои ценности.

Сформулированная ценность – это словесное выражение своего видения и мечты в конкретной сфере жизни, где хочешь сыграть свою роль. Например, человек хочет реализовать себя как профессионал, потому что мечтает стать лучшим экспертом в конкретной сфере. У него есть четкое видение себя в конце этого пути, он понимает, каким он желает стать. Значит, его истинной ценностью в рамках этой роли будет горизонтальная карьера.

Осознание этой ценности позволит ему ставить перед собой корректные цели и удерживать на них фокус на протяжении всего профессионального пути. Он уже не будет отвлекаться на то, что уводит его в сторону, например, на вертикальную карьеру, если она будет мешать горизонтальной. Все его цели будут так или иначе направлены на профессиональный рост, а не на что-либо иное.

Настоящей ценностью я называю ту, за которую я готов умереть. Что означает готовность умереть за свою профессиональную ценность? Это значит, что человек, проработав определенное время в организации и осознав, что сложившиеся в ней условия стали препятствовать реализации его истинной ценности – горизонтальной карьеры, готов пойти на «карьерную смерть», то есть уволиться, чтобы создать новые условия для продолжения горизонтальной карьеры.

Если человек не готов уйти с «хорошей» должности ради продолжения горизонтальной карьеры, которую он якобы считает приоритетной ценностью, объясняя себе и другим, что не может этого сделать, потому что не желает терять статус, деньги и рабочее место, в этом нет ничего плохого. Это всего лишь означает, что горизонтальная карьера не является его главной профессиональной ценностью, она у него другая.

Ясное понимание своих реальных фундаментальных ценностей, ради которых мы готовы идти на жертвы, дает нам два важных преимущества: позволяет ставить правильные цели и принимать правильные решения. Правильные – значит определенные нашей совестью, соответствующие «родным» ценностям и нацеленные на реализацию мечты и видения жизни в целом. Только цели, логически вытекающие из наших ценностей, сохраняют в себе ту мотивационную энергию, которую мобилизуют в нас воображение и страсть.

Сделайте стыд фактором самомотивации

Профессионала не нужно и невозможно мотивировать извне.
Его главный мотив – репутация, наработанная годами и десятилетиями.
Михаил Рыбаков

С точки зрения мобилизации мотивационной энергии цели бывают мотивирующими и демотивирующими. Если цель сформулирована правильно и она для нас «родная», то сама формулировка вызывает прилив энергии и желание как можно быстрее приступить к практическим действиям, и наоборот. Но энергия – это исчерпаемая величина. И, рано или поздно, она истощается, усталость накапливается, и двигаться к высокой и масштабной цели становится труднее. Мы устаем, что вынуждает нас снижать темп.

Безусловно, мы может двигаться вперед и в более низком темпе, однако это не всегда целесообразно. Есть способ, позволяющий использовать один из источников духовной и эмоциональной энергии, который часто находится в «законсервированном» виде. Это чувство стыда, которое в своей законченной форме превращается в страх перед позором.

Стыд и страх перед позором с глубокой древности представляли собой сильнейший мобилизатор энергии человека. И сегодня он является таковым. Когда мы самостоятельно создаем ситуацию, при которой на кону оказывается наша главная или одна из главных жизненных ценностей (чувство собственного достоинства, репутация или что-то иное), это сильно мобилизует.

В подобной ситуации нам некуда отступать: либо мы достигаем цели, либо не достигаем ее, покрывая при этом себя позором. Единственным способом сохранить свое «лицо», при невозможности достигнуть цели, находясь в такой ситуации, – это умереть как личность. Сделать это можно как символически, так и реально. Как справедливо утверждал князь Святослав, «мертвые сраму не имут».

В деловом мире «смертью» может быть выход из проекта, разрыв трудового контракта или договора. Только готовность поставить себя в «местность смерти», а в случае неудачи «достойно умереть» для проекта или организации, дает колоссальную духовную свободу, которая всегда приносит с собой мощную волну духовной энергии. Нужно лишь направить ее на то, что действительно ценно. А к свободе есть только один путь, который давно указал спартанский царь Агид: «Человек может оставаться свободным, только презирая смерть»¹³.

Боритесь и терпите, боритесь и терпите, боритесь и терпите, и так до тех пор, пока не победите!

Персидский посланник: Наши стрелы затмят от вас солнце!
Диенекес: Тогда мы будем сражаться в тени!
История Древнего мира. История Спарты

Мне часто встречаются люди, которые убеждены, что чем меньше у человека принципов, ценностей, правил и прочей моральной «ерунды», тем выше их личная результативность в бизнесе и жизни. Всеядность, беспринципность и аморальность, по их мнению, позволяют добиваться больших результатов.

Безусловно, такая стратегия обеспечивает высокую гибкость и в краткосрочной перспективе позволяет достигать высоких результатов. Однако в большинстве жизненных ситуаций гибкость без силы не стоит почти ничего, это гибкость червя, которого легко раздавить. Более того, в долгосрочной перспективе такая этическая гибкость всегда выходит боком, потому что она лишает человека реальной силы и энергии.

Под реальной силой человека я подразумеваю именно духовную стойкость и силу воли. Конечно, нельзя сбрасывать со счетов силу мышц. Я ни разу не видел людей с выдающимся физическим развитием, которые были бы слабы духом. В то же время я ни разу не встречал сильных духом людей, совершенно не развитых физически. Возможно, где-то в монастырях и кельях они есть, но в миру такие люди не встречаются. Откуда, например, у профессиональных айтишников или дизайнеров (профессионализм которых я очень ценю) может появиться бойцовский дух, если они не бывшие военные или спортсмены. Ему просто неоткуда взяться, а с помощью компьютера его воспитать невозможно.

Духовная стойкость и сила воли – это качества, которые нужно воспитывать годами, методично и целенаправленно. Для этого нужно регулярно преодолевать стрессовые ситуации возрастающей сложности. Духовная стойкость и сила воли тренируются так же, как бицепс и трицепс. Сила воли тренируется в ситуациях, когда мы «прожимаем» себя, заставляя выходить далеко за границы нашей зоны комфорта. Когда делаем шаги в сторону зоны нашего ближайшего развития, которые бывают иногда очень тяжелыми. Духовная стойкость тренируется, когда мы переживаем духовную, эмоциональную или физическую боль, но осмысленно принимаем решение не отступать и не сдаваться.

Духовная стойкость – это проявление нашей духовной энергии, и чем больше натренирована наша «духовная мышца», тем выше наша духовная стойкость. Она помогает не только справиться с экстремальными стрессовыми ситуациями, но и сохранить при этом свое человеческое достоинство.

Еще одним важным компонентом духовной стойкости является вера в себя. Вера – это убежденность и твердое осознание чего-либо¹⁴. В нашем случае это вера в себя, в свою мечту, в свои ценности. И чем сильнее эта вера, тем больше духовной энергии мы можем аккумулировать для достижения своих целей. Принцип тут прост: «По вере вашей да будет вам»¹⁵. Чем больше мыслей и чувств мы вкладываем в свою веру, сильнее верим в свою мечту, идею, призвание, тем больше энергии она нам даст и тем выше будет конечный результат.

Хороший и практичный совет относительно веры дает нам Джон Элиот: «Сверхдостижения рождаются только из абсолютной самозабвенной преданности одной идее. Вам не стать лучшим, если в вашей душе остается место для иных интересов. Определив, что вы хотите от своей жизни, оставайтесь верными своему призванию, чтобы никто не смог поколебать вас и сбить с избранного пути. Вы нашли свое дело, когда поняли, что даже не допускаете мысли, чтобы заниматься чем-нибудь еще, и даже слышать об этом не желаете. Упорно идите своим путем, будьте безраздельно преданы ему и игнорируйте обидные насмешки окружающих. Подлинная приверженность своему делу порождает огромную энергию».

«Уверенности никогда не бывает слишком много. Если вы мастер в своем деле, то просто обязаны верить в себя и выставлять это напоказ. Всегда открыто заявляйте, чего намерены добиться и чем ради этого готовы пожертвовать. Быть уверенным в себе – значит презреть внешние реалии, а заодно и мнения других, и верить в себя и свою способность добиться успеха. Не стоит оценивать себя по результатам, особенно по количеству заработанных денег и прежнему счету побед и поражений. Сильная вера в себя не позволяет зацикливаться на собственных неудачах и поражениях. Для большинства людей корень их бед – неуверенность в себе. Сверхдостижений не бывает без веры в собственные силы».

«Вера в себя не должна попадать в зависимость от сиюминутного состояния дел. Вера в себя вырабатывается упорными тренировками – это образ мыслей, внутренний настрой. Однако вера в себя не может улучшить наши навыки, не заменит пробелов в навыках и знаниях, если они есть, не заменит тщательной подготовки к тому, что предстоит сделать. Вера в себя вырастает из упорного учения, труда, неугасаемого желания постоянно совершенствовать знания и навыки и готовности потратить годы, прежде чем уверенность принесет истинные плоды»¹⁶.

Именно наличие у человека сплава силы воли, духовной стойкости и веры рождает самомотивацию максимальной мощности, которая позволяет ему бороться за свою цель и терпеть дискомфорт и боль до тех пор, пока он не достигнет ее.

Мотивируйте личным примером и своей энергией

Стадо баранов во главе со львом сильнее, чем стая львов во главе с бараном.
Неизвестный автор

Самое удивительное в феномене самомотивации то, что она заразительна. Мотивированный человек может «заразить» своей энергией тех, кто вовлечен в его орбиту жизни и имеет сходные ценностные ориентации и цели. Именно благодаря этому феномену во времена, когда не было современной техники, пророкам, полководцам и священнослужителям удавалось зажечь людей короткой и яркой мотивирующей речью.

Этот феномен можно наблюдать сегодня в организациях, в семьях, в дружеских компаниях. Это эффект харизматического лидерства. Своим личным примером и своей энергетикой можно мотивировать других. Более того, это обязательно нужно делать, чтобы увлечь за собой людей. Главное, чтобы эти люди были готовы правильно мыслить и правильно действовать.

Процитирую совет, который по этому поводу дал Александр Эверетт: «Вся сила и энергия уже есть в нас. Нам нужно лишь раскрепостить ее. Не стоит быть никем, кроме того, кто вы есть. Хорошо быть тем, кто вы есть, и желать иного глупо. Потому что теми способностями, которые заключены в вас, никто другой обладать не может. Никогда не желайте быть кем-то другим! Вы – уникальны! Мысль притянет всё, что вам нужно. Если ваши мысли разбросаны в разных направлениях, вы не достигнете многого в своей жизни. Чем больше организованы и упорядочены ваши мысли в одном направлении, тем большего вы можете достигнуть»¹⁷.

А чтобы направить все свои мысли в одно русло, нужно ясно видеть, страстно мечтать, четко осознавать свои ценности, быть готовыми сражаться за них в любой ситуации, проявлять свою волю и верить в себя. А главное, бороться и терпеть, бороться и терпеть, бороться и терпеть, и так до тех пор, пока не победишь!

Когда мы поймем, как можно мотивировать себя самостоятельно, и начнем целенаправленно развивать максимально возможный для себя уровень мотивации, большое количество стрессоров станут для нас безопасными и не нанесут нам никакого вреда.

Шаг 3
Стремитесь к адекватности

Относись к окружающим так, как окружающие относятся к тебе.
Сергей Тармашев

На заре человеческой истории человека, который участвовал в спортивном состязании и показывал результат совокупной мощи своих физических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных возможностей, называли атлетом. Вершиной его карьеры было звание чемпиона. Таких людей всегда было немного, и тогда, и сейчас.

В современном мире подавляющее большинство активных и амбициозных людей участвуют в других соревнованиях, которые я называю корпоративными. Современный деловой мир – это корпоративный мир, где большинство участников стремятся достигнуть вершины в своей вертикальной и горизонтальной карьере. Причем степень конкуренции и интенсивность нагрузок в данном случае не меньше, чем в профессиональном спорте.

В среде деловых людей существует небольшой процент тех, кто сознательно или неосознанно, регулярно или периодически, системно или частично использует инструменты и методы управления собственной работоспособностью, принятые в скоростно-силовых видах спорта и некоторых армейских подразделениях. Таких профессионалов я называю корпоративными атлетами. Они имеют колоссальное превосходство над теми, кто не принадлежит к их числу, причем как в плане стрессоустойчивости, так и в плане продуктивности и качества своей жизни.

Как стать корпоративным атлетом, подробно описано в моей книге с одноименным названием. Однако с момента ее написания прошло достаточно много времени и произошло много событий, которые привели меня к пониманию факта, какую фундаментальную роль в управлении профессиональным стрессом и продуктивностью играет такое ценное качество, как адекватность. Многие деловые люди практически не задумываются об этом. Я убежден, что это серьезная ошибка.

Роль адекватности в успешной жизни профессионала, занятого творческим трудом, поистине грандиозна. Это альфа и омега его карьеры, и горизонтальной, и вертикальной. Адекватность – это способность человека в любое время и в любой ситуации быть в состоянии полного соответствия требованиям этой ситуации и действовать наиболее целесообразным способом. Это оптимальное соответствие окружающей среде и условиям своего существования.

Причем адекватность бывает четырех видов: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. В реальности адекватность – это удел единиц. Неадекватность распространена гораздо шире. Люди находятся в неадекватном состоянии днями, неделями и годами. Анализируя слова и дела большинства деловых людей, я заметил, что степень их неадекватности настолько велика, что сопоставима по своим масштабам с пандемией. И главная опасность состояния неадекватности в том, что это едва ли не основная причина профессионального стресса. Причем чем сильнее неадекватность, тем сильнее и разрушительнее дистрессы, которые испытывает человек.

Четыре грани неадекватности

Действует тот, кто знает. Остальные просто суетятся.
Олег Маркеев

В чем выражается физическая неадекватность среднестатистического делового человека? В том, что, участвуя в антифизиологичной по своей сути современной деловой жизни, он быстро теряет здоровье, если регулярно не уделяет его поддержанию достаточно энергии. Он неправильно ест, пьет, спит, дышит, двигается и т. д. В результате уже к 30–35 годам большинство представляют собой в физическом смысле «развалину». Хотя именно к этому возрасту появляются реальные возможности добиваться выдающихся результатов в своем деле и наслаждаться собственной жизнью.

В чем выражается эмоциональная неадекватность? Прежде всего, в нервозности, суетливости и негативном эмоциональном настрое, в котором люди иногда пребывают весь рабочий день. Причин здесь много, как объективных, так и субъективных, среди которых ярко выражены: нехватка физической энергии, истощение нервной системы и физиологическая неудовлетворенность. Они вызывают гормональную разбалансировку и сильно влияют на эмоциональное состояние человека. Часто он этого даже не замечает, ссылаясь то на плохих подчиненных, то на плохое начальство, то на плохих клиентов или плохую конъюнктуру рынка.

В чем выражается интеллектуальная неадекватность? В том, что деловые люди массово демонстрируют глубокую неосознанность происходящего. Одни – из-за собственного невежества, которое они искренне не замечают. Не имея реальных знаний, они делают умозаключения на основе услышанного от авторитетных для себя учителей, преподавателей, друзей, родственников, коллег, из телепередач, Интернета, а также поверхностно и хаотично просмотренных псевдоаналитических публикаций.

У других это происходит из-за собственной гордыни, доходящей до «интеллектуального идиотизма». Они убеждены, что если они эксперты в своей профессии: программировании, медицине или каком-либо бизнесе, если они финансово обеспечены, имеют полноценную семью, то они понимают, как устроен наш мир, наше общество и даже могут иногда предсказывать будущее.

Они могут высказать свое «авторитетное» мнение обо всем и обо всех. О книге выдающегося автора они судят по фотографии на обложке, названию, или быстро пролистав несколько страниц текста. О человеке – по его внешнему виду и наличию ярких атрибутов статуса. О мировой политике – после просмотра телепередач и новостей из Интернета.

И те и другие глубоко убеждены, что всё знают и понимают. Хотя в реальности их «подсадили» на ложный информационный поток и подтолкнули к действиям в полном соответствии с желанием тех, кто, имея «зловещее интеллектуальное превосходство»¹⁸, занимают места на иерархических вершинах и реально творят нашу историю.

Большинство деловых людей, к сожалению, не понимают очевидного: правда о том, как реально устроен наш мир и общество, – самая большая тайна, которая охраняется сильнее, чем золотовалютный запас любой страны. И, разумеется, им никогда не позволят ее узнать. А те, кто знают, как правило, не рассказывают. А если и рассказывают, то, как правило, гибнут при невыясненных обстоятельствах.

В чем выражается духовная неадекватность современного делового человека? Массовая духовная неадекватность выражается в том, что люди меряют успешность собственной жизни по шкале ценностей, созданных другими людьми, для других условий жизни и удовлетворения других интересов. И активно участвуют в «крысиных бегах».

Люди тратят огромные ресурсы, чтобы обладать вещами и технологиями, которые им совершенно не нужны для удовлетворения их реальных потребностей. А часто и не соответствуют их реальным доходам и возможностям. Зачем человеку гаджет последней модели, функции которого используются им на 5 %, а стоимость превышает ежемесячный доход? Зачем ему Lexus, если он взял его в кредит, живя на съемной квартире? Зачем ему дорогая и модная одежда, которая лишь подчеркивает безобразие его тела?

Например, многие мужчины стремятся обладать атрибутами высокого ранга, которые, по их мнению, помогают занять более высокое место в социальной иерархии и увеличить собственный успех у женщин. Хотя любая умная и адекватная женщина в течение нескольких секунд способна интуитивно определить ранг мужчины по его «невербалике» и запаху. И так в любой сфере жизни.

В игре участвуют все: и те, кто хочет, и те, кто не хочет

Хочешь жить долго, не позволяй себя убивать.
Ни оружием, ни нуждой, ни скандалами, ни ревностью, ни завистью.
Хочешь – уходи от схватки, хочешь – бей насмерть.
Но никогда и никому не позволяй себя убивать.
Ты не для того родился, чтобы поить своей кровью других.
Олег Маркеев

Среднестатистический деловой человек живет в иллюзорном мире, по чужим стандартам, преследует чужие цели, проживая чужую жизнь. В такой ситуации невозможно стать стрессоустойчивым и продуктивным. Сложно играть в свою «Игру», которая возможна только тогда, когда мы обладаем свободной волей – волей жить своей жизнью, в соответствии со своими ценностями, и преследуя свои цели.

Наличие свободы воли у делового человека подразумевает наличие у него адекватной картины мира, в центре которой он сам. Не как придаток других людей и групп, а сам по себе, как уникальная личность, четко осознающая уровень своего развития (навыков и черт характера) и объем ресурсов, которыми может распоряжаться по собственному усмотрению.

Что значит адекватная картина мира? Это картина мира, которая создана благодаря самостоятельным многолетним усилиям путем глубокого изучения специальной литературы, живого общения с экспертами и благодаря собственным аналитическим умозаключениям, объединяющим полученную информацию в единое целое. Ее нужно строить медленно, скрупулезно и методично, выстраивая и перестраивая отдельные элементы, разглядывая и выискивая в ней «белые пятна» и заполняя их. Главное – быть единственным «художником» своей картины мира и не позволять другим «рисовать» ее вместо нас.

В адекватной картине мира не должно быть ничего лишнего. Это касается не только лишних мыслей и лишних отношений, но и лишних вещей. Это особенно актуально для успешных деловых людей, которых постоянно соблазняют массой «вещей», ненужных для удовлетворения их истинных потребностей, но потакающих их тщеславию, гордыне, зависти и жадности. Важно понимать, что «ничего лишнего» – это главный закон бытия. Власть вещей страшна. Чем более дорога нам вещь, тем сильнее ее власть над нами. Любая вещь послушна нам только тогда, когда используется по своему назначению.

Еще один важнейший элемент адекватной картины мира – ясность. Ясность всех деталей окружающего мира и ясность собственных отношений с окружающим миром. Чтобы прояснить свою картину мира до состояния кристальной ясности, нужно четко понимать свое реальное место и реальную роль в социальной иерархии и протекающих в ней процессах. Сделать это быстро и точно помогает формулировка писателя Олега Маркеева, который в аллегорической форме гениально отразил реальную иерархическую картину нашего мира.

«Если сравнить жизнь с игрой, то ее участников можно разбить на следующие категории: хозяин игры, игроки, помощники игроков, игровые фигуры и битые фигуры. На всем протяжении человеческой истории игроки действуют не так, как обычные люди, так как у них особого рода сознание и способности. При этом хозяин игры не придерживается никаких правил игры, он их разрабатывает для других. Игровые фигуры соблюдают правила так, как им диктуют игроки, но сами этих правил не знают. Помощники игроков повинуются игрокам. Битые фигуры не принимают осмысленного участия в игре – они даже не знают, что являются участниками игры».

«Как создать игровые фигуры: опровергайте любые мысли, что ведется игра, скрывайте правила от игровых фигур, не давайте им извлечь никакой пользы для себя. Скрывайте цели игры, сохраняйте фигурам такие условия, чтобы они не смогли отказаться от участия в игре. Препятствуйте появлению у них чувства удовлетворенности от проделанной работы. Сделайте так, чтобы фигуры выглядели как игроки, но не позволяйте, чтобы они действительно таковыми становились. Со стороны они могут казаться всемогущими, но реально у них не должно быть никакой власти»¹⁹.

Только разобравшись, хотя бы в самой грубой форме, в реально существующих правилах игры, можно избежать участи «бессмысленной жизни» игровой фигуры, и тем более битой фигуры, и жить своей жизнью, по своим правилам и оценивать ее по своим критериям успеха. Это и есть настоящая адекватность и настоящая духовная свобода.

К сожалению, это очень редкое явление среди деловых людей, большинство из которых рабы собственных страстей, невежества, имущества, жизненных обстоятельств и слабоволия. Не многие могут постоянно проявлять свою волю, делать самостоятельный выбор и брать на себя ответственность за него. Однако это единственный вариант жить полноценной жизнью, на полную мощность, на пике своих возможностей, потому что, как часто повторял великий советский атлет Юрий Власов, «жизнь есть акт воли!»²⁰.

У нас всегда есть выбор проявлять ее или нет. Проявлять волю всегда труднее, чем не проявлять ее, однако в долгосрочном плане это всегда выигрышная позиция, потому что «Господь слышит кричащих от ярости, а не от страха!»²¹. Только наше свободное волеизъявление позволяет нам жить качественно: достойно, успешно, продуктивно, а главное – без разрушительных дистрессов. Нужно всегда помнить: без свободы воли наша личность либо не может сформироваться, либо быстро разрушается. И материальные блага здесь не имеют никакого значения, потому что «какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?»²².

Только когда мы имеем реальную и ясную картину мира, обладаем свободой воли и желанием ее проявлять, мы становимся адекватны нашему миру и можем относиться к нему так, как он относится к нам, без всяких отговорок, оправданий, обвинений и обид. Это и есть настоящая, полнокровная и полноценная жизнь, жизнь без разрушающих душу и тело дистрессов.

Шаг 4
Сами рисуйте свою картину мира

Нельзя человеку уходить из реального мира!
Он нигде никому не нужен! Его никто не ждет!
Не надо уходить, тогда и не придется ломать голову – как вернуться и отыскать выход.
Горе покинувшим свою обитель!
В иных мирах много пристанищ.
Но в них нет пристанища для человека.
Юрий Петухов

«Реальная картина мира – самое сильное оружие»²³ – утверждает историк Андрей Фурсов. И это истинная правда. Создание своей картины мира является, на мой взгляд, главным условием высокой стрессоустойчивости и продуктивности. Говорят и пишут о том, что это нужно сделать, многие. Только мало кто говорит и пишет, как это сделать.

Целенаправленная, методичная и рациональная деятельность человека всегда начинается с того, что он представляет реальный мир как развернутую перед ним картину, где четко видны все краски, фигуры, смыслы и прочие элементы, вплоть до мельчайших деталей. Чтобы такая картина мира у нас появилась, нужно чтобы кто-то ее нарисовал. Этим художником можем стать мы сами, а могут совершенно другие люди. Хотим мы того или нет, но изначально каждому из нас картину мира пишет целый коллектив «художников»: родители, учителя, друзья, авторы книг и кинофильмов, затем супруги, коллеги и т. д.

И этот дружный коллектив будет беспрерывно работать до тех пор, пока мы его не «уволим» и не останемся единственным художником своей картины мира. Большинство деловых людей, разумеется, «трудятся над своей картиной» в составе этого коллектива всю свою жизнь. И только «земную жизнь пройдя до половины…», понимают, что «все вроде бы так, да что-то не так…» Понимают, что они живут чужую жизнь, по чужим правилам и идут по чужому Пути. И остается целый перечень: «Я сожалею, что…»

К счастью, среди нас есть те, кто «увольняет» свой коллектив «художников» в 30, 35 или 40 лет. Это великое достижение. У человека остается еще столько же времени, чтобы рисовать все самостоятельно, так, как подсказывают душа, разум, эмоции и тело.

Самыми счастливыми среди нас являются те, кому еще в детстве глава «художественного коллектива» – отец или наставник сказал примерно следующее: «Вот тебе холст, вот краски и другие инструменты, приемы рисования я тебе показал, а дальше действуй сам, всегда будь сам художником своей жизни, а если вдруг понадобится помощь, я всегда рядом».

У всех разная судьба, но если вы сейчас читаете эти строки, то, сколько бы вам ни было лет, вы можете начать «рисовать сами». И я расскажу вам, как это сделать. Как стать художником собственной картины мира, а значит, и собственной жизни. Но сначала один вам добрый совет – «увольте» весь свой «художественный коллектив», быстро и в полном составе.

Осознайте законы реальной жизни

Кто умножает познание, умножает скорбь.
Пророк Екклесиаст

Кто умножает познание, умножает скорбь, но часто тем самым продлевает себе жизнь.
Сергей Хлыстунов

Что такое реальная жизнь, если смотреть в корень? Если вы верующий, то это «Царство князя мира сего», если атеист, то предельно жестокая борьба за выживание. Адекватные люди понимают это с кристальной ясностью, неадекватные (не значит плохие или глупые, иногда умные и воспитанные) не понимают вообще и с удивлением узнают об этом, когда к ним прилетает их персональный «жареный петух».

Не нужно быть ясновидящим, чтобы видеть фундаментальные законы биологической и социальной жизни, проступающие даже сквозь ухоженные лица цивилизованных деловых людей. Базовый закон мы знаем с детства – это закон борьбы за выживание и эволюционный отбор. Именно из него «вырастают» и закон социального эгоизма и законы группового поведения.

Вся биологическая жизнь на нашей планете выстроена в виде пищевых цепей. Человеку со временем удалось заползти на вершину самой высокой из них. Причем, как убедительно доказал советский палеоантрополог Борис Поршнев в своем труде «О начале человеческой истории»²⁴, в рамках человеческого вида изначально существует несколько подвидов человека: суперанималы, суггесторы, диффузники и неоантропы.

Все эти подвиды совершенно разные, хотя и связаны одной тайной – человечество возникло как цивилизация каннибалов. «Человеческая история началась с людоедства, с хищности, противоестественно направленной на представителей своего же вида. Создал человека вовсе не труд, не естественный отбор, а лишь предельный, смертельный страх перед ближним своим»²⁵.

Суперанималы (сверхживотные) становились вождями, полководцами, тиранами и правителями. Суггесторы (внушающие) становились жрецами, волхвами, шаманами и священниками. Диффузный тип – это всегда и везде народ, простодушная и манипулируемая масса. И каким-то чудом возникли неоантропы, которые вывели человечество из стадии каннибализма на уровень цивилизации. Это были и есть творцы-созидатели, пророки, ученые-подвижники, изобретатели и целители.

Со времен Каина и Авеля нечего не изменилось, все эти четыре человеческих подвида живут и здравствуют. Хотите их увидеть? Олег Маркеев рекомендует следующее: «Сделайте над собой усилие и постарайтесь мыслить хищно: агрессивно выстраивайте комбинацию, закладывайте максимальное количество жертв, ставьте целью не обезоружить, а растоптать противника, заранее подбирайте ответственных за ваши ошибки и подозревайте всех в саботаже и измене – только так вы хоть что-нибудь поймете в играх сильных мира сего. И то задним числом. Это и есть нравы „сильных мира сего“»²⁶.

Это относится не только к политике и бизнесу. В любой, даже очень небольшой компании существуют и пищевые цепи, и суперанималы – «сильные мира сего», и их заместители суггесторы, и диффузный «офисный планктон», и неоантропы, которых все перечисленные выше очень не любят, но на которых, по сути, всё и держится. Разумеется, бывает, что и неоантроп становится руководителем. Нормальным, эффективным и результативным начальником, а не очередным «офисным Калигулой».

Важно понимать, что когда суперанимал надел или надела деловой костюм, он или она не перестает быть хищником и «волком в овечьей шкуре». То же самое с остальными типами. Так или иначе, возникает динамичный симбиоз с одним простым законом – или ты эксплуатируешь других, или они эксплуатируют тебя. «Пищевая цепь» как была, так и осталась, и нечего с ней не поделаешь. Других вариантов нет и быть не может, и это нужно четко понимать. Именно к этому простому закону сводятся все действия, которые мы совершаем под влиянием полового и иерархического инстинктов. Если мы выглядим как еда, нет сомнений – нас обязательно съедят.

Общаясь с деловыми людьми, я часто слышу, что многие справедливо считают главным методом управления человеком метод кнута и пряника, хотя, на мой взгляд, пряником бить неудобно. Но это очень мутное определение, которое я предлагаю сделать предельно ясным и конкретным.

Этот метод я называю «Методом страха и удовольствия». Чтобы человек вам подчинился, нужно вызвать в нем страх дискомфорта, боли или смерти либо сразу причинить ему боль, моральную или физическую. Если вам это удастся, он подчинится, если нет, он вам просто «не по зубам». Вы слишком слабы, чтобы реально управлять им. Правда, у вас есть еще один вариант – пообещать или доставить ему удовольствие, возбудив в нем страсть или алчность, или дать почувствовать удовлетворение. Этот вариант универсален, хотя чаще всего им пользуются женщины.

Бывает, начальник или родитель жалуется мне, что его подчиненные или дети ведут себя не так, как «нужно». И я понимаю, что он не владеет этим самым главным методом управления человеческим поведением. Как это ни грустно осознавать, в большинстве случаев только страх боли и физической расправы является реальным рычагом воздействия на поведение человека. Других методов, к сожалению, нет.

Исключением из этого правила являются высокоморальные личности, неоантропы, которые имеют врожденную мораль и высокий уровень самоконтроля и самоорганизации. Когда в компании много неоантропов, то в ней будут и нормальный комфортный трудовой микроклимат, и человеческие отношения, и низкая стрессогенность, и высокая производительность труда.

Таковы законы реальной жизни. На них можно закрывать глаза и «грезить» демократическими взглядами на процесс управления поведением человека. Однако той демократии, о которой пишут в книгах и которую показывают в фильмах, никогда не было, нет и не будет. Все реальные демократии, древние и современные, это свирепые олигархии и тирании, покрытые толстым слоем лжи и лицемерия.

Только осознав этот закон реальной жизни, мы сможем грамотно «рисовать и дорисовывать» свою картину мира, делая ее все более ясной, точной и адекватной тому месту, в котором мы живем. Главное, не обманывать, не предавать себя самого. Как говорит Владимир Тарасов: «Не предавай себя, и не будешь предан. Потому что ты сам начало той цепи, в конце которой предательство других людей»²⁷. Знание этого закона реальной жизни делает все наши отношения с окружающими предельно ясными, осознанными и понятными, по крайней мере, для нас самих.

Осознайте реальную основу своих приоритетов

Важное место в построении адекватной картины мира занимает умение различать твердое и пустое.
Владимир Тарасов

Сегодня, уже разменяв пятый десяток, я наслаждаюсь своей жизнью, как никогда ранее, хотя жизнь потрепала меня достаточно сильно. Однако именно в этом возрасте я чувствую, что у меня еще есть энергия и силы, чтобы достигать своих целей и ставить новые. И в то же время, оглянувшись назад, я отчетливо вижу, что в моей жизни и в жизни окружающих меня людей оказалось твердым, а что пустым.

И с горечью осознаю, что все ошибки, которые я совершил, и все страдания, которые перенес, коренились именно в неспособности отличить пустое от твердого. Вот только понять и различить их в то время было практически невозможно. Были люди, которые говорили правду и указывали на нее, но, к сожалению, «истина, не в устах говорящего, а в ушах слушающего». А мои уши тогда не слышали голосов говорящих правду.

Что такое пустое в нашей жизни? Это люди, вещи, ресурсы и мысли, которые оказались бесполезными, ложными, разрушительными, бессмысленными или уводящими в сторону от нашего Пути. Что такое твердое в нашей жизни? «Твердое – то, на что можно опереться. Это слова или цифры, которым можно верить. Человек, на которого можно положиться»²⁸. Что будет, если в нашем проекте, стратегии или поведении всё, кроме одной пустой детали, – твердое? В конце концов, они провалятся, потому что «комбинация твердого и пустого всегда дает пустое». И это вызывает сильнейший дистресс.

Различать пустое и твердое особенно важно, когда мы расставляем свои жизненные приоритеты. Если в них закрадывается что-то пустое, на котором можно поскользнуться: супруг, партнер, план, компания или идея, то итогом всегда будет провал. Единственно правильная стратегия поведения, когда мы в каждом деле, в каждом плане, в каждом человеке и в каждой ситуации стремимся различить твердое и пустое. И естественно отбрасывать пустое, как бы привлекательно оно ни выглядело.

Это особенно важно, когда мы рисуем собственную картину мира. Определяя свои жизненные приоритеты и выстраивая стратегию и тактику, важно по нескольку раз проверять каждый элемент на твердость. И если он оказывается пустым, быстро избавляться от него, даже если это красивая девушка, на которой собираешься жениться. Если увидел червоточину и закрыл на нее глаза, то не нужно потом сокрушаться о коварности женщин, когда у тебя «вырастут могучие рога сибирского лося». Потому что ты сам стал «началом той цепи, в конце которой предательство другого человека».

Если видишь, что твой старый друг «изменился» или проявил шокирующее «нечто», что в нем всегда было, но не было достаточно денег или возможностей открыто это демонстрировать, не нужно закрывать на это «нечто» глаза. Как правило, это «нечто» означает наличие ценностной установки, которая несовместима с твоей собственной. Значит, в отношениях проявилось пустое.

Если закрыть глаза на это пустое, то можно сильно «поскользнуться» и превратиться из друзей во врагов. Тут важно понять, что он уже и так тебе не друг, и пришло время мирно «раздружиться». Потому что самые опасные враги – это бывшие друзья. И так абсолютно во всех делах. Главное, не закрывать глаза на пустое в своей жизни и своевременно его удалять. Тогда дистрессов в жизни будет на порядок меньше.

Научитесь задавать правильные вопросы и, прежде всего, самому себе

Качество нашей жизни зависит от качества задаваемых нами вопросов.
Махатма Ганди

Картина мира не бывает раз и навсегда дорисована до самого конца. Жизнь меняется, и чтобы картина мира была адекватной, ее нужно всегда корректировать: дорисовывать, прорисовывать и перерисовывать. И начинать эту корректировку лучше всего с постановки правильных вопросов.

Большинству людей лень задавать себе прямые, честные и подчас неудобные вопросы, ведь на них нужно прямо и честно отвечать. А ведь это бывает очень неприятно. Поэтому многие и живут по принципу: «Все вокруг тупые, один я Д’Артаньян!» Какую обстановку такой человек создает в своем окружении? Разумеется, такую же. Все окружающие этого Д’Артаньяна люди, глядя на него, думают или говорят: «Какой же он идиот!» Кстати, таких Д’Артаньянов очень легко вычислить. Они живут в постоянном дистрессе. В семейной жизни у них полная «засада». Настоящих друзей у них нет, а если вдруг появляются, то быстро перестают ими быть. Подчиненные тихо ненавидят такого специалиста или менеджера-чайку, который внезапно налетает, гадит и снова улетает, а те, которые имеют чувство собственного достоинства, быстро отдаляются или уходят.

И еще одна важная характеристика, которая отличает таких людей: про них говорят, что они «не умеют проигрывать». Охотно верю! Любой адекватный, целеустремленный, умный, трудолюбивый, сильный и честный человек очень не любит проигрывать. Однако если он проиграл, то честно это признает, примет решение поработать над своими ошибками и впредь постарается «не наступать на эти грабли».

А как ведет себя наш Д’Артаньян в ситуации очевидного проигрыша. Естественно, он обвиняет всех вокруг в своих же ошибках, в своих же обманах, в своих же психологических комплексах и в своих же самых мерзких чертах характера. Естественно, он никогда ни в чем не виноват, виноваты другие. Естественно, он всегда прав, неправы другие.

Безусловно, призывать такого Д’Артаньяна обратить взор на себя – это «глас вопиющего в пустыне». Как говорится, «горбатого могила исправит». Чтобы никогда, ни в какой ситуации не превращаться в такого Д’Артаньяна, нужно регулярно задавать себе честные вопросы и честно отвечать на них.

Кто я, что я делаю и с какой целью? Какие мои дальнейшие действия? Что они дадут мне и другим? Адекватно ли я оцениваю ситуацию, свое поведение и поведение окружающих? Не иду ли я против своей совести? Не веду ли я себя, как хам и скотина? Не «гребу ли я только под себя», забивая на интересы других? Не перекладываю ли я ответственность и вину на других людей? Таков ли реальный мир и его отдельные элементы, какими я их сейчас вижу? Что мне нужно еще узнать, освоить, чему научиться, чтобы добиться лучшего понимания реальности и более адекватной оценки своих поступков и мотивов? Таких вопросов масса, нужно лишь не лениться задавать их себе и честно на них отвечать!

Быстро поедете, медленно понесут

Полководец медлит, потому что не видит победы.
Владимир Тарасов

Скорость – основополагающий фактор выживания и успеха в нашем мире. Самые быстрые выживают в бою и на охоте. Самые быстрые выживают и процветают в бизнесе и спорте. Самые быстрые добиваются успеха в политике и уличной драке. Но при одном условии – если они при этом самые точные. Потому что точность важнее скорости. Человек, готовый действовать быстро в ущерб точности, это человек, который намеревается преодолеть болото несколькими быстрыми прыжками, надеясь, что быстрота заменит ему точность шагов. Он «лезет в воду, не зная броду», и быстро пожинает плоды своей самоуверенности.

Скорость важна только в связке с точностью. Быстрый, но неточный удар по противнику лишь усугубляет ситуацию. Лучше хорошо примериться. А часто для этого требуется время. Прекрасный совет дает Владимир Тарасов: «Чтобы победу увидеть, надо ее разглядывать. Разглядывание – это неторопливое путешествие, которое не терпит суеты! Разглядывать не решения, а картину мира. Решение увидится само собой. Правильное решение, полученное путем разглядывания картины мира, очевидно в своей правильности. Оно вызывает не сомнение, а лишь удивление, что ты не разглядел его раньше. В затруднительных ситуациях не действуй импульсивно, а бери маленький тайм-аут для разглядывания победы»²⁹.

От себя добавлю, что чем полнее, яснее и адекватнее наша картина мира и чем она точнее, тем быстрее мы можем увидеть свою победу и включить максимальную скорость. Это единственный способ избежать того конца, о котором предупреждает народная поговорка «Быстро поедешь, медленно понесут». Если мы не хотим, чтобы нас «медленно выносили» из трудового контракта, семейной жизни, дружеских отношений и других важных мест нашей жизни, то быстро двигаться нужно лишь после того, как четко увидишь в своей картине мира ту «дорогу», по которой собрался ехать. Это единственный способ без стрессов и с минимумом затрат добраться из точки А в точку Б.

Шаг 5
Культивируйте чувство собственного достоинства

Борте (жена Чингисхана): Темучжин, они нас догоняют, у твоего брата больше воинов, они убьют вас всех!
Оставь нас и скачи дальше! Монголы всегда так делают!
Не волнуйся, все поймут твой поступок!
Чингисхан: Да, все поймут – я не пойму!
Монгол, фильм Таданобу Асано

Если спросить у любого представителя корпоративного мира, есть ли у него чувство собственного достоинства, он всегда скажет, что оно есть. Я много раз это проверял. Но почему же так много страдающих от дистрессов, эмоционально измученных, физически и духовно уставших, интеллектуально отупевших людей в деловой среде? Людей, которые недовольны своей жизнью, работой, начальником, коллегами, страной, властью.

Почему они так страдают и ничего не меняют в своей жизни? Почему так много страхов, обид, лжи, лицемерия, двойных стандартов и так мало решительных и достойных поступков в корпоративном мире? У меня только одно объяснение – корпоративный мир испытывает острый дефицит людей с чувством собственного достоинства. Многие деловые люди просто не понимают, что это такое. Они часто путают чувство собственного достоинства с высокомерием, гордыней, тщеславием, чванством и разного рода «понтами».

Зачем деловому человеку чувство собственного достоинства

Ясно, что люди, которые начинают с потери своей независимости, кончат потерей своей энергии.
Генрих Бокль

Я глубоко убежден, что чувство собственного достоинства нужно любому человеку, который стремится стать стрессоустойчивым и продуктивным. Других вариантов нет. Все сделки с собственной совестью, честью и достоинством приводят рано или поздно к сильнейшим дистрессам и разрушению баланса между основными сферами жизни, независимо от того, как высоко человек поднялся в социальной иерархии и каким объемом ресурсов он обладает.

Разве можно назвать успешным человеком того, у кого кроме бизнеса, пусть даже очень успешного, ничего нет? Очередная семья распалась, друзья с отвращением отвернулись, любовница просто отрабатывает деньги по мере их поступления, хобби нет, здоровье ухудшается.

Есть и другая крайность – в семье все прекрасно, с женой и детьми полный лад, весь в домашних делах, но приходится каждый день «ходить» на работу, где ты «офисный планктон», целый день в стрессе, боишься своего начальника, увольнения и штрафов. Подрастающий сын ищет в отце образец для гордости и подражания и с ужасом понимает, что его отец – «никто», просто вторая домохозяйка, после мамы. Уважения нет не только в глазах детей, но и в глазах жены.

К сожалению, внешние атрибуты успешной жизни не приближают к самой успешной жизни. Я часто вижу знакомого на машине за пять миллионов, со злобным или грустным выражением лица, постоянно ругающегося со своей дорого «тюнингованной» женой. И понимаю, что дистрессов в его жизни намного больше, чем тогда, когда он ездил на «девятке» и жил с подружкой из «соседнего двора».

Можно приводить в пример массу разных вариантов, но суть одна, жизнь без дистрессов – это жизнь, которая порождает чувство глубокого удовлетворения, гармонии и наслаждения всеми ее проявлениями. Жить так возможно, только имея чувство собственного достоинства, то есть личностную независимость и честь, которые не только избавляют от многих стрессов, но и являются источником самой мощной из всех видов нашей энергии – духовной.

1.Зиновьев А.А. Фактор понимания. М.: Алгоритм, 2006. 528 с.

2.Бренсон Р. К черту все, берись и делай! М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. 240 с.; Бренсон Р. Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни. М.: Альпина Паблишер, 2016. 640 с.

3.URL: http://www.sterligoff.ru

4.Тарасов В.К. Искусство управленческой борьбы. Технологии перехвата и удержания управления. М.: Добрая книга, 2008. 480 с.

5.Фридман А. Вы или вас: профессиональная эксплуатация подчиненных. М.: Добрая книга, 2015. 496 с.

6.Соколов Д. Черные буйволы бизнеса. Как на самом деле работают западные корпорации? М.: Концептуал, 2014. С. 108.

7.Гладуэлл М. Гении и аутсайдеры. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. С. 83.

8.Савельев С. Церебральный сортинг. М.: Веди, 2016. 232 с.

9.Тарасов В.К. Технология жизни: книга для героев. М.: Добрая книга, 2006. 224 с.

10.Гумилев Л.Н. Этносфера. История людей и история природы. М.: Кристалл, 2002. 395 с.

11.URL: http://www.geniusmaster.name/2008/08/18/dengi-vnutri-nas

12.Элиот Д. Сверхдостижения: работая меньше, добивайся большего. М.: Альпина Паблишер, 2011. С. 217.

13.Летуновский В. Менеджмент по-спартански. М.: Яуза: Эксмо, 2016. С. 68.

14.Даль В.И. Толковый словарь русского языка. М.: Астрель.: АСТ, 2008. 984 с.

15.Евангелие от Матфея 9:29.

16.Элиот Д. Сверхдостижения: работая меньше, добивайся большего. М.: Альпина Паблишер, 2011. 201 с.

17.URL: http://www.geniusmaster.name/2008/08/18/dengi-vnutri-nas

18.Поланьи К. Избранные работы. М.: Территория будущего, 2010. 200 с.

19.Маркеев О. Оружие возмездия. М.: ОЛМА-Пресс, 2001. С. 293.

20.Власов Ю. Справедливость силы. Л.: Лениздат, 1999. С. 305.

21.Кочергин А.Н. Мужик с топором. М.: Эксмо, 2013. 352 с.

22.Евангелие от Матфея 16:26.

23.Фурсов А.И. Борьба вопросов. Идеология и психоистория: русское и мировое измерение. М.: Книжный мир, 2017. 768 с.

24.Поршнев Б.Ф. О начале человеческой истории. (Проблемы палеопсихологии). М.: ФЭРИ-В, 2006. 640 с.

25.URL: http://textarchive.ru/c-1612216-pall.html

26.Маркеев О. Цена посвящения. Время зверя. М.: ОЛМА-Пресс, 2004. С. 207.

27.Тарасов В.К. Технология жизни: книга для героев. М.: Добрая книга, 2006. С. 114.

28.Тарасов В.К. Технология жизни: книга для героев. М.: Добрая книга, 2006. С. 115.

29.Тарасов В.К. Искусство управленческой борьбы. Технологии перехвата и удержания управления. М.: Добрая книга, 2008. С. 250.

Pulsuz fraqment bitdi.

Как победить профессиональный стресс

Сергей Хлыстунов

3,6

54 qiymət

rəy

Fraqment oxumaq

12,62 ₼

Janr və etiketlər

Antistress

Fərdi effektivlik

Praktiki tövsiyələr

Stressin idarə edilməsi

Uğur texnologiyaları

Yalnız litr üçün

Özünü inkişaf / şəxsi inkişaf

Yaş həddi:

12+

Litresdə buraxılış tarixi:

18 sentyabr 2018

Yazılma tarixi:

2018

Həcm:

291 səh. 3 illustrasiyalar

ISBN:

978-5-905641-53-4

Müəllif hüququ sahibi:

Библос

Yükləmə formatı:

epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Kitabı oxu: «Как победить профессиональный стресс»

* * *

Об авторе

Предисловие

Шаг 1
Не обольщайтесь химерами

Химера № 1. «Гуру бизнеса»

Химера № 2. «Честные истории успеха»

Химера № 3
«Чужой успех можно повторить»

Шаг 2
Мотивируйте себя сами

Мотивация – это энергия, и ею можно управлять

Ваша настоящая ценность та, за которую вы готовы умереть

Сделайте стыд фактором самомотивации

Боритесь и терпите, боритесь и терпите, боритесь и терпите, и так до тех пор, пока не победите!

Мотивируйте личным примером и своей энергией

Шаг 3
Стремитесь к адекватности

Четыре грани неадекватности

В игре участвуют все: и те, кто хочет, и те, кто не хочет

Шаг 4
Сами рисуйте свою картину мира

Осознайте законы реальной жизни

Осознайте реальную основу своих приоритетов

Научитесь задавать правильные вопросы и, прежде всего, самому себе

Быстро поедете, медленно понесут

Шаг 5
Культивируйте чувство собственного достоинства

Зачем деловому человеку чувство собственного достоинства

Janr və etiketlər

Bu kitabla oxuyurlar

Oxşar kitablar

Müəllifin digər kitabları

Kitabı oxu: «Как победить профессиональный стресс»

* * *

Об авторе

Предисловие

Шаг 1Не обольщайтесь химерами

Химера № 1. «Гуру бизнеса»

Химера № 2. «Честные истории успеха»

Химера № 3«Чужой успех можно повторить»

Шаг 2Мотивируйте себя сами

Мотивация – это энергия, и ею можно управлять

Ваша настоящая ценность та, за которую вы готовы умереть

Сделайте стыд фактором самомотивации

Боритесь и терпите, боритесь и терпите, боритесь и терпите, и так до тех пор, пока не победите!

Мотивируйте личным примером и своей энергией

Шаг 3Стремитесь к адекватности

Четыре грани неадекватности

В игре участвуют все: и те, кто хочет, и те, кто не хочет

Шаг 4Сами рисуйте свою картину мира

Осознайте законы реальной жизни

Осознайте реальную основу своих приоритетов

Научитесь задавать правильные вопросы и, прежде всего, самому себе

Быстро поедете, медленно понесут

Шаг 5Культивируйте чувство собственного достоинства

Зачем деловому человеку чувство собственного достоинства

Janr və etiketlər

Bu kitabla oxuyurlar

Oxşar kitablar

Müəllifin digər kitabları

Шаг 1
Не обольщайтесь химерами

Химера № 3
«Чужой успех можно повторить»

Шаг 2
Мотивируйте себя сами

Шаг 3
Стремитесь к адекватности

Шаг 4
Сами рисуйте свою картину мира

Шаг 5
Культивируйте чувство собственного достоинства