«Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву» kitabından sitatlar

объект зависимости либо не выполняет заявленную функцию, либо усугубляет исходную проблему. Применительно к перееданию этот принцип работает так же: еда не избавляет от скуки — она лишь откладывает столкновение с ней. Не утешает при одиночестве — она добавляет к нему стыд. Не снимает тревогу — она на время притупляет её, после чего тревога возвращается вместе с чувством вины за срыв.

Если у меня было сладкое пирожное или сочное яблоко, которое ужасно хотелось съесть, я отдавал его другому мальчику и испытывал танталовы муки — огорчённый, но удовлетворённый... Сначала это требовало мощного волевого усилия, направленного против склонностей и желаний, но с годами противоречия сглаживались, и, в конце концов, моя воля и желание слились воедино».