Kitabı oxu: «Мудрость стоиков: практики для жизнестойкости, точности и радости», səhifə 4

Мой путь к стоицизму

– Сергей, что дал стоицизм лично вам? – это очень частый вопрос. Особенно его любят задавать в подкастах.

Я пробовал разные варианты ответов. Но чаще всего отвечаю примерно так:

– Для меня стоицизм стал своеобразным «троянским конем», благодаря которому мне удалось добраться до таких людей, результатов, исследований и концепций, о которых я раньше мог только мечтать.

Самый первый опыт моего соприкосновения со стоицизмом, который я могу вспомнить, относится к маю 2014 года. Тогда я выложил в свой личный блог (sukhov.com/blog/) пост «Сенека: немного повседневной мудрости». Это была просто подборка из цитат Сенеки, которые меня почему-то зацепили. Я был бы рад сказать, что «услышал зов». Но буду честен – мне просто понравились мысли, высказанные Сенекой.

К системному изучению и практике стоицизма я вернулся в 2022 году. Даже могу назвать точную дату начала своего «стоического эксперимента», потому что она оказалась зафиксирована у меня в блоге. Это было 26 апреля.

Тогда я написал в блоге:

«Обстановка вокруг, как мне кажется, сейчас максимально располагает к такому эксперименту. Это, с одной стороны, весь набор тегов, типа #вирус #самоизоляция #кризис #covid #неопределенность, а с другой – наступающая весна. Разве может быть момент лучше?»

Уже после публикации поста выяснилось, что дата начала «стоического эксперимента» удивительным образом совпала с днем рождения императора Марка Аврелия.

Когда я только начинал изучать стоицизм, у меня для этого не было совсем никаких инструментов, никакой инфраструктуры. Я просто с карандашом в руках читал все первоисточники, до которых мог тогда дотянуться.

Часами слушал аудиоверсии книг Сенеки, Марка Аврелия и Эпиктета. Чаще всего делал это во время длинных прогулок с нашим прекрасным псом корги по имени Икигай (да-да, теперь я знаю точный ответ на вопрос: «Сергей, вы нашли свой икигай⁸?»). С тех пор тексты Сенеки у меня в голове автоматически звучат голосом того актера, в озвучке которого я их слушал. Параллельно я стал общаться с экспертами по современному стоицизму. Переписывался с Уильямом Ирвином и Дональдом Робертсоном. Разговаривал и с представителями отечественных академических кругов.

3 января 2021 года появился канал StoicStrategy (на сегодня самый крупный телеграм-канал по стоицизму на русском языке). Ежедневная работа над ним стала отдельным видом практики. Возник тот самый виртуальный «стоический костер», около которого мы регулярно собираемся. Появились соратники и единомышленники – с некоторыми из них мы работаем и общаемся до сих пор.

В октябре 2022 года мы в коллаборации с программой Master in Project Strategy Московской школы управления «Сколково» запустили открытую онлайн-мастерскую по стоицизму, которую назвали Dark Forest Lab. Программа выдержала три сезона (больше полутора лет работы, около двухсот участников) и во время пандемии обеспечила очень хорошую поддержку для всех, кто приходил на наши встречи.

Дальше был проект «Дельта», который довольно быстро положил начало другим инициативам. Запустились «завтраки стоиков» в семнадцати городах. Состоялась запись первых (более чем двухсот) видео о стоицизме.

Было участие во множестве интервью и подкастов (см. небольшую подборку в конце книги). Появилась и моя статья в Forbes «Философия трудных времен: как стоицизм помогает справляться с неопределенностью».

Следующий этап – старт подкаста и всего проекта «Ноосфера» (подборка избранных выпусков также в конце книги), работа с ведущими экспертами по нейробиологии, когнитивным наукам, физике, искусственному интеллекту. Именно «Ноосфера» во многом открыла двери в научные и технологические лаборатории.

Весной 2023 года появился ИИ-наставник по стоицизму, который мгновенно стал легендой. Мы назвали его Луцилием. А чуть позже мы запустили тренажер по стоическим практикам «Мир StoicDiscovery», помогающий не только осваивать различные упражнения, но и (что самое главное!) не бросать практику. Благодаря этому удалось собрать качественную статистику на базе более чем трех тысяч пользователей.

Пришли крупные корпоративные клиенты («Росатом», «Сбер», «Т-Банк», «Ростелеком», «МТС» и др.), начались выступления на больших корпоративных и открытых мероприятиях.

2024 год стал во многом трансформационным. До этого я изо всех сил избегал индивидуальной работы с людьми, заинтересованными в глубоком погружении в стоические концепции и практики. Но весной 24-го меня уговорили попробовать. И выяснилось, что формат личных встреч и выстраивание личной траектории формирования стоической системы мышления вдолгую очень эффективен. Я ни разу не рассказывал об этом формате в телеграм-канале и никак его не продвигал. Но по личным рекомендациям ко мне обратились такие люди, имена которых я раньше встречал только в рейтингах бизнес-лидеров.

2025 год⁹. Мы закончили тестирование ИИ-агента Музониуса, написанного на языке Python и работающего на базе GPT-4o от OpenAI, но обученного непосредственно нами на базе большого архива стоических текстов и академических исследований. Я начал работать над самой обширной и выверенной базой знаний, в которую интегрирован весь накопленный с 2021 года массив контента и аналитики. Вернулся с частного интенсива в Москва-Сити (ребята-организаторы вспомнили мою шутку о том, что «если бы Расписная Стоя располагалась в современной Москве, то стоики, вероятно, выбрали бы в качестве локации высотки Москва-Сити»). Провел мастер-класс в рамках легендарной программы LIFT: Leadership Identity Foundation and Transformation в «Сколково». Выступил на прекрасной конференции в Минске. Так начинался год.

А в середине апреля мы с супругой улетели в Южную Индию, в прекрасную Кералу на курс Панчакармы (традиционная система очищения и оздоровления), чтобы не только уделить время здоровью и восстановлению сил, но и взять довольно продолжительную паузу для спокойной работы над стратегией дальнейшего развития наших проектов. Что из этого вышло? Обязательно расскажу!

А что будет дальше? Логос покажет. Как часто говорит моя мудрая супруга: «Логосу виднее!»

Добро пожаловать на борт!

Не философствовать

Тайна жизни, тайна бытия – это не загадка, требующая решения, а реальность, которую надо пережить.

Фрэнк Герберт, «Дюна»

«Мы здесь не для того, чтобы философствовать! Да и я сам не считаю себя философом».

С этой, наверное, весьма неожиданной фразы я начал с разговор с Леонидом (дадим моему собеседнику это имя, чтобы сохранить конфиденциальность, на которой он очень настаивал). Позже я узнал, что Леонид является соучредителем и генеральным директором международной девелоперской компании с оборотом более чем $100 млн. Но на тот момент он был для меня просто загорелым, улыбающимся и слегка небритым мужчиной, расположившимся со смартфоном на фоне залитых солнцем пальм. Мы говорили в Zoom.

Леонид кивнул и ответил: «Философствование мне интересно меньше всего. Пустых разговоров и так с избытком. Я к вам за другим – за порядком в голове и более спокойным внутренним состоянием».

Я прекрасно понимаю, что реально философствовать, то есть глубоко и комплексно размышлять над фундаментальными вопросами – это очень сложно. И конечно, такого рода деятельность радикально отличается от того, что под словом «философствовать» понимается в обыденной речи. Поэтому я никогда не претендовал и не претендую на то, чтобы учить других философии или самому называться философом. Особенно философом в том значении, которое это слово имело во времена Античности. Тогда философы были учителями жизни, а сама философия учила не бесконечным разговорам (этим занимались фарисеи), а определенному, основанному на поисках мудрости и истины образу жизни. Моя задача – поделиться своим опытом, своим пониманием, создать и предложить удобную инфраструктуру и инструментарий для развития.

Философия – это вид сервиса

(Philosophy as a Service, PHaaS)

Моя гипотеза: в будущем философия должна стать провайдером смыслов и концепций, позволяющих «перепрошивать» мировоззрение человека.

Почему это важно?

Уже сегодня у нас есть:

• новая онтология;

• новая феноменология;

• новые среды;

• новые виды когнитивных агентов.

А главным философом будущего вполне может стать искусственный интеллект. Об этом мы уже говорили.

Поскольку 99,9999 процента тех людей, с которыми мне довелось взаимодействовать с момента открытия в январе 2021 года телеграм-канала StoicStrategy, искали новые способы решения вполне прикладных задач, то я начал говорить не об изучении философии стоиков, а о формировании и развитии стоической системы мышления. Такая формулировка кажется намного более прагматичной и четкой.

Система мышления – это не фиксированная и жесткая конструкция, выстроенная «раз и навсегда». Мы стремимся к другому – взрастить в себе антихрупкость и адаптивность. Этими качествами обладают только гибкие, «живые» системы с эмерджентными¹⁰ свойствами.

Для решения задачи формирования такой системы мы исследуем то, как античные концепции и практики могут быть «перепоняты» и эффективно использованы в XXI веке.

Еще раз: наша задача не философствовать, а решать важные в каждый конкретный момент задачи, способствующие развитию разума.

Лаборатория лиминальности

Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.

Альберт Эйнштейн

Что общего между всеми людьми, которых так или иначе притягивает тема перестройки системы мышления и, в частности, стоицизм? Все эти люди находятся в стадии перехода. Этот переход может быть любым – открытие своего бизнеса, сильные изменения в карьере, резкий рост масштаба проектов, создание семьи, изменения в состоянии здоровья, потеря близких, смена условий и обстоятельств жизни и т. д. Подобные фазы развития принято называть фазами лиминальности.

Что такое лиминальность? Это «пороговое» или переходное состояние между двумя стадиями развития существа, сообщества, проекта или пространства.

Это сфера неопределенности, в которой живут перекрестки, трикстеры, оборотни, посвященные и предприниматели. Это сумеречная зона. Трещина между мирами, зона «между».

Часто прохождение стадии лиминальности связано с сильными кризисами на разных уровнях. В таких ситуациях, конечно, важно обращаться за профессиональной помощью к хорошим психологам, психотерапевтам, коучам, а иногда и классическим медикам.

Что здесь может предложить прикладная философия и, в частности, стоицизм? Она может дать ощущение внутренней опоры, стержня, стать поставщиком смыслов и концепций. Помочь глубже заглянуть внутрь себя. Способствовать поиску ваших личных ответов на вечные вопросы.

Как понять, что я оказался в зоне лиминальности?

Попробуйте ответить для себя на следующие вопросы:

• Замечаете ли вы в последнее время, что ваши прежние способы решения проблем и привычные модели поведения перестают работать так эффективно, как раньше?

• Испытываете ли вы ощущение, что находитесь «между» чем-то – словно одна глава жизни уже закончилась, а новая еще не началась?

• Не появилось ли у вас в последние месяцы острое желание пересмотреть свои ценности, убеждения или жизненные приоритеты?

• Чувствуете ли вы одновременно и тревогу, и необъяснимое воодушевление, думая о будущем?

• Замечаете ли вы, что привычный круг общения и обычные занятия уже не приносят того удовлетворения, как раньше, и вы начинаете искать что-то новое?

Для предпринимателей и многих топ-менеджеров нахождение в зоне лиминальности – это норма жизни и даже профессиональное требование. Здесь сразу вспоминается знаменитая фраза Илона Маска: «Быть предпринимателем – это как жевать стекло, глядя в смертельную бездну».

Эволюция «Я»: трансценденция – индивидуация

Человек – это канат, натянутый между животным и сверхчеловеком, – канат над пропастью.

Фридрих Ницше, «Так говорил Заратустра»

Насколько я понимаю, человечество выработало два фундаментальных концепта эволюции «Я».

Первый направлен на трансценденцию (растворение «Я», полное слияние с большей системой). Такой подход мы чаще обнаруживаем на Востоке (загляните, например, в самое начало классического трактата «Йога-сутры» Патанджали). Одним из его следствий является установка на «выключение ума», поиск «внутренней тишины», шуньи («нуля»).

Второй делает выбор в пользу индивидуации (созидание «Я»). На это нацелены большинство западных систем. Они призывают не «выключить ум», а, скорее, «правильно ум включить» или «навести в уме порядок».

Конечно, это очень грубое разделение (особенно в плане дихотомии «Восток – Запад»). В каждом из подходов присутствуют элементы альтернативного пути (например, в буддизме и йогических практиках есть мощные аналитические медитации). Более того, я даже готов предположить, что, дойдя до предела в своем развитии, эти пути эволюции сливаются.

Существует любопытная гипотеза, что эти пути отражают разные стадии биологической эволюции на планете. «Путь трансценденции» будит в человеке его самую глубинную память. «Путь индивидуации» направляет на выстраивание, созидание личной идентификации.

Что такое «реальная трансценденция»?

В большинстве случаев люди склонны принимать за трансценденцию любой яркий опыт, связанный с растворением ощущения границ тела, прекращением внутреннего диалога, утратой самоидентификации и т. д. Часто это сопровождается экстатическим переживаниями. Но…

Процитирую немного провокационный и неоднозначный отрывок из прекрасной книги Питера Уоттса «Эхопраксия»:

«– Трансцендентность недостижима. Для наших мозгов, разумеется.

– Надо изменить мозг.

– Тогда он перестанет быть твоим. Это будет что-то другое. Ты сама – тоже.

– В этом и смысл, разве нет? Трансцендентность подразумевает трансформацию.

– По мне, это больше похоже на самоубийство».

Оставлю вам самим судить о том, насколько для вас лично интересна трансформация такого рода.

Еще раз хочу подчеркнуть, что не считаю какой-то из этих путей более правильным или прогрессивным. Сам обожаю Индию и ее невероятно глубокую духовную традицию. Иногда у меня даже мелькает подозрение, что греко-римские концепции мы еще хоть как-то способны понять, а вот бесконечную мудрость Санатана Дхармы¹¹ – никогда. Но это тема для совсем другого разговора.

Сейчас мы находимся в контексте стоической школы. А значит, обсуждаем путь взращивания, созидания «Я» – путь перехода к более сложным и комплексным уровням ментальных стратегий.

Контринтуитивные шаги

Мудрость есть совершенство мысли, быть мудрым – значит применять к жизни совершенство мысли.

Сенека

Что дает «перепрошивка» ментальных стратегий? Почему я говорю об этом как об одном из самых фундаментальных инструментов, меняющих качество жизни и достигаемых результатов?

Представьте себе, что существует ваша текущая траектория жизни. Она определяется огромным количеством факторов, на значительную часть которых вы даже не можете повлиять. Да-да, вопреки любимому многими проповедниками «успешного успеха» слогану «Ты – автор своей жизни!», мы в лучшем случае ее «соавторы». Но есть переменные, которыми мы точно можем управлять. Стоики бы сказали, что они находятся «в нашей власти». К числу таких переменных как раз и относятся многие параметры нашей системы мышления (например, наши убеждения и ценности, приоритеты, цели) и используемый нами инструментарий.

Трансформация системы мышления и освоение нового инструментария способны вывести вас на принципиально иную траекторию развития. Это та самая «дельта» (разница), которая способна давать радикальные изменения.

Иногда вам будет казаться, что вы «совсем немного подкрутили что-то в голове», но на выходе получили качественно иное состояние, поведение и совсем другие результаты. Почему так происходит? Потому что вы включили в действие самую базовую, фундаментальную составляющую вашей личности. И срабатывает «эффект рычага».

Довольно часто изменения, которые надо произвести в системе мышления для получения других результатов, представляются абсолютно контринтуитивными для вашего текущего состояния и понимания.

Раннее утро. Настолько раннее, что за окном еще темно. У нас очередная, уже пятая онлайн-встреча. Согласно плану беседы, говорим о том, насколько радикально наше текущее состояние может повлиять на качество принимаемых нами решений.

Вижу, что на столе у моего собеседника стоит большая банка Red Bull и две чашки, в которых явно какое-то время назад был эспрессо. Уже не в первый раз удивляюсь тому, как часто запланированная тема сама собой совпадает с актуальным для собеседника вопросом. Но решаю проверить и спрашиваю:

– Как состояние?

Ответ оказывается предсказуемым:

– Сергей, совсем ничего не успеваю и из-за этого все больше «косячу». Вот вчера явно наломал дров с ребятами из маркетинга. Сегодня буду как-то разруливать, пока все не написали заявления об уходе. Об этом и хотел поговорить сегодня… Как бы мне еще ускориться?

Улыбаюсь в ответ:

– Вам надо замедлиться… Помните, что советовал Марк Аврелий? Выйдите на улицу, подышите, погуляйте. Посмотрите на небо. Мне кажется, что вам нужна пауза, а не ускорение…

Для моего собеседника это звучит абсолютно неожиданно, контритуитивно. И таких приемов существует огромное количество. Часто они бывают очень простыми и очень хорошо видимыми со стороны – но тотально невидимыми «изнутри». Почему? Потому что наша психика как бы прячет их от нас, чтобы сохранить привычный ей гомеостаз.

Калибр личности

Почувствуй же, наконец, что есть в тебе нечто более мощное и божественное, чем то, что страсти производит или вообще тебя дергает.

Марк Аврелий

Лето 2024 года. «Кафе Пушкинъ» на Тверском бульваре (Москва).

Мы еще не успели выбрать и заказать завтрак, как Егор (назовем моего собеседника так) четко и ясно заявил: «Сергей, моя цель в изучении стоицизма и взаимодействии с вами – переродиться в новом масштабе!»

Это очень частый запрос от амбициозных людей. Он может быть сформулирован разными словами: «хочу увеличить масштаб проектов», «хочу кратно вырастить бизнес», «мне стало тесно в текущих задачах» и даже «чувствую, что мои цели превосходят по размеру мою текущую личность». Так или иначе, это запрос на изменение калибра.

Что это такое? Как это работает? Мне нравится говорить, что калибр личности – это отражение внутреннего величия человека.

Формула калибра выглядит следующим образом:

Калибр = Состояние + Смыслы

Дальше мы будем много исследовать обе эти составляющие.

Я думаю, что это некий минимальный набор составляющих, с которых имеет смысл начинать работу. Мой товарищ – Юрий Григорьян, управляющий директор управляющей компании «Альфа-Капитал», например, называет еще множество элементов (толерантность к риску, компетенции, умение «держать удар» и др.).

Калибр определяет точность, масштаб и вклад реализуемых человеком проектов в развитие цивилизации. Личность максимального калибра способна стать инструментом для радикального изменения истории человечества.

Когнитивный «световой конус»

Здесь можно провести интересную параллель с предложенной биологом из Tufts University Майклом Левином концепцией когнитивного «светового конуса» (Cognitive Light Cone).

Согласно этой концепции, каждая живая система (человек в том числе) имеет ограниченную область интересов. Это некая область в пространстве и времени, которую способно охватить сознание агента. Эту область Левин и назвал «световым конусом». Все то, что находится за пределами этого «конуса», недоступно агенту даже для осмысления.

Чем определяется размер «светового конуса»? Майкл считает, что ее задает уровень самой масштабной цели, к достижению которой агент способен стремиться.

Мы вполне можем сопоставить «световой конус» и калибр личности. И тогда сразу становится ясно, что калибр напрямую определяется нашими целями. Ведь, согласитесь, есть такие цели, о которых вы не можете даже помыслить. Как сказал один мой собеседник: «У меня на них “не растягивается голова“».

В бизнес-среде маркером калибра является масштаб бизнеса (например, объем чистой прибыли вашей компании, доля рынка, количество сотрудников и т. д.). Конечно, это не единственно возможная метрика. Скажем, в научной среде калибр ученого определяется сделанными им открытиями, предложенными теориями или авторитетностью опубликованных статей. Калибр спортсмена лучше всего отражают результаты его выступлений на соревнованиях, призы и т. д.

Не сходите с ума

Безусловно, развитие своего калибра требует огромных усилий, дисциплины, инвестиций времени и т. д. Но чисто «достигаторский подход» (просто «делай больше!») – это далеко не единственно возможный вариант. Мне, например, очень нравится книга Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайера Хенссона «Не сходите с ума на работе, или Как создать спокойную компанию», в которой авторы предлагают альтернативный подход. Они рассказывают про большие достижения, к которым можно прийти не «из надрыва» и «бесконечного бега», а из точности и спокойствия.

Недавно мы говорили об этом с Александром Кузиным, владельцем агентства One Moscow, специализирующегося на работе с недвижимостью премиум- и бизнес-класса. И оба четко зафиксировали для себя этот новый тренд: появляется все больше предпринимателей, которые очень сфокусированы на успехе, но не «успехе любой ценой». Мне кажется, что это крайне позитивно.

Иногда бывает так, что у человека нет каких-то явных масштабных достижений в социальном плане. Но находясь в его пространстве, общаясь с ним, ты чувствуешь, что он… мощный. Даже его присутствие приподнимает тебя на какой-то другой уровень сознания, делает более витальным и даже мудрым. Это тоже проявление калибра. Возможно, даже самой значимой его вариации.