10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,54 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя
Mətn
Həcm 39 səhifə
2025 il
Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя
müəllif
Светлана Литвинцева
Seriyaya daxildir «Психологическая защита и свобода от манипуляций»
2 qiymət
3
5,33 ₼
Kitab haqqında
ВИНА И СТЫД — это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга — тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё подряд, бояться осуждения и чувствовать себя «не такой».
Автор, практикующий психолог, мягко и глубоко проводит тебя через внутренние слои вины и стыда, помогая:
• научиться различать, где твоя ответственность, а где — навязанная;
• перестать нести чужое и разрешить себе быть живой;
• говорить «нет» без страха потерять любовь;
• прощать себя не потому, что «всё хорошо», а потому что ты достойна продолжения;
• строить отношения с собой не через критику, а через уважение и тепло.
Каждая глава — это не просто текст, а пространство внутренней работы: упражнения, письма, дневниковые практики и трекеры помогают не только понять, но и почувствовать — каково это: жить без вины, дышать без стыда и быть собой — без страха.
Əvvəlcə populyarlar
Стыд и вина. Два приятеля, которые частенько преследуют многих из нас, не давая возможности к спокойной жизни. Как же от них избавиться и почему они так часто нас посещают? Книга дает действительно подробные рекомендации, что бы перестать тащить этот груз за собой. Книга однозначно поможет вам отпустить обиды, и простить себя, и перестать заниматься самобичеванием. Светлана, как всегда, на высоте.
Очень полезная книга. Это не просто текст, а упражнения, письма, дневниковые практики и трекеры. Большое пространство для внутренней работы над собой. Многое стало понятно. Рекомендую!
Эта книга — как разрешение наконец-то выдохнуть. Она не стыдит, не учит «быть позитивной», а мягко разбирает по косточкам то, что годами сидело внутри: чувство, что ты всегда должна, обязана, заслужила наказание. Особенно ценно, что автор не просто говорит «полюби себя», а даёт конкретные практики — письма, трекеры, упражнения. После прочтения я впервые за долгое время разрешила себе сказать «нет» без чувства вины. Рекомендую каждой, кто устал извиняться за своё существование.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Книга Светланы Литвинцевой «Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Rəylər, 3 rəylər3