Həcm 82 səhifə
2025 il
Дыши. Метод Бутейко в 21 веке
Kitab haqqında
Мы живём в эпоху, где все гонятся за кислородом и “глубоким вдохом”,
но именно в этом кроется главная ошибка. Советский учёный Константин Павлович Бутейко ещё в XX веке доказал: здоровье зависит от баланса кислорода и углекислого газа. Метод Бутейко - не старомодная “заставлялка”, а современный, научно выверенный способ восстановить энергию, фокус, сон и внутреннее спокойствие.
Эта книга написана для поколения миллениалов и зуммеров - на понятном им языке, без медицинских догм и скучной теории. Здесь дыхание - это апгрейд, новая привычка, которая легко может стать вашей личной фичей, трендом и даже вирусом в сети.
«Дыши! Метод Бутейко в 21 веке» - книга о том, как вернуть контроль над собой
в мире, где шум и стресс стали нормой. Это перезагрузка, детокс и медитация без приложений - просто воздух, внимание и вы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Рекомендую к прочтению и занятиям по методу Бутейко. В интернете можно найти последователей метода и позаниматься. Кто освоит метод , тому будет счастье виде здоровья.
Игорь, спасибо за отзыв!))
Стиль изложения плавный не настолько, насколько бы хотелось. Но всё-таки суть важнее. А внимательный читатель ее точно поймет! В книге она детально разобрана.
Кроме теории есть полный разбор практики для настройки гармоничного дыхания.
Важная информация для всех, кто собирается прочесть эту "книгу" - она полностью написана искуственным интеллектом. Я не люблю стиль письма ИИ - еле как смогла дочитать, вторую половину книги скорее пролистывала. Из ценного в книге практика упражнений (последние 5 страниц) опять же составленных ИИ, а в остальном стиль книги сам по себе провоцирует ощущение информационноного фаст-фуда. В связи с этим возникает когнитивный диссонас: вроде в книге транслируется идея, что все наши проблемы с дыханием из-за современного высокого темпа жизни, стресса, отсутствия вдумчивости и пауз, что важно замедлиться. При этом сама книга провоцирует высокий темп и не терпит замедления или лирических отступлений. В качестве примера приведу цитату из книги, она вся в таком тошнотворном стиле, оценивайте сами, сможете ли выдержать ощущение, что читаете робота, а не живого человека:
цитата
Дыхательный центр — не автомат, а обучаемая система. Он не фиксирован. Он реаги-
рует на ОПыт.
Метод Бутейко даёт ему этот опыт: дышать меныше - с безопасно, CO2_ - не враг, паузу
можно переносить, тело умеет регулировать себя.
И в этом ключ-не в тренировке, а в возвращении. Не в усилии, а в доверии.
Следующая глава - о том, почему метод работает без контроля, без дыхательной дис-
циплины и почему это возвращение, а не тренировка.
Уважаемый 336910322, вы наверное не прочитали название книги полностью - это не "Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику", которая является эталоном на сегодняшний день подачи метода, а "Метод Бутейко в 21 веке". В 21 веке - времени миллениалов и зуммеров, веке интернет-технологий, ИИ, молодых людей, которые общаются кратко, используют чат gpt для поиска всей информации, умеют обрабатывать информацию и доводят свое общение в чатах лишь до несколько строк: все сжато, коротко. Куда то стремятся, стрессуют, нагнетают. Прежде чем писать эту книгу, я как автор изучал их стиль общения и понял, что это краткое издание о методе надо полностью выстроить в их стиль. Изначально книга была чистая от жпт, излагала мои мысли - как методиста с более чем 20-летним практическим (!) опытом работы. Но потом я большинство ее разделов "Прогнал" через чат жпт, придав ему именно тот стиль общения, на котором разговаривает сейчас молодежь. Поэтому, если вам не понравилось - сорри. Для вас, возможно, подойдет книга "Дыщи. Играй. Живи! Метод Бутейко для детей и их родителей" , там ии гораздо меньше ))))) Что касается стресса - да, симпатика преобладает сейчас - если мы еще 20 лет назад считали проблемой у детей аденоиды, частые простуды, риниты, бронзиты, аллергии и астму, то сейчас - это просто коэффициентом умножено на стресс ребенка. И пока его не уберешь, - о расслаблении можно забыть. Еще раз приношу вам свои искренние извинения за то, что "не зашла книга" вам.
Rəylər, 3 rəylər3