"Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа" kitabından sitat
Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
10 oktyabr 2019Tərcümə tarixi:
2019Yazılma tarixi:
2014Həcm:
335 səh. 60 illustrasiyalarISBN:
978-5-9573-3532-0Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
ИГ "Весь"
