Həcm 118 səhifə
Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий
Kitab haqqında
Что, если ваша тревожность — результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий — состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как. Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе.
Janr və etiketlər
Книга написана понятным языком, интересно читать , так как написана о наболевшем! После прочтения, многое становится понятным! Главное , научиться применять на практике полученные знания ! Спасибо автору за труд! Рекомендую к прочтению
Книга неплохая, пересекается с книгой А.М. Бурно "Терапия пустого усилия". Автор рассказывает о "нулевом действии". Если, взаимодействуя с окружающим миром, мы испытываем злость
или страх, то в этот момент наш мозг совершает нулевое действие – то есть
пытается взаимодействовать с чем-то, не имея для этого инструментов. Мне слегка не хватило примеров и алгоритма как определить, что действие "нулевое". Но сама мысль очень интересная.
Rəylər, 2 rəylər2