Высшая лига гормонов

Эта книга попала ко мне в руки в тот момент, когда я, казалось бы, жила обычной жизнью: работа, дом, семья, встречи с подругами. Но внутри меня не покидало странное чувство — вроде всё хорошо, а радости нет. Я думала, что это усталость или возраст, и продолжала бежать по кругу, не понимая, чего именно мне не хватает.

А потом я прочитала «Высшую лигу гормонов». И как будто кто-то включил свет. Я узнала то, что на подсознании давно хотела узнать, но не знала, как спросить. Оказывается, мои срывы на сладкое вечером — это не слабая воля, а попытка получить эндорфин в обход дофамина. Моя привычка листать соцсети перед сном — это не отдых, а поиск серотонина, который я не получила за день. А моя раздражительность с близкими — это нехватка окситоцина, того самого контакта и тепла, которое я сама же и обрывала, потому что не умела выстроить цепочку правильно.

Особенно меня тронула глава про «гормональный эскалатор» и то, как важно не перескакивать через ступени. Я всегда думала, что счастье — это когда всё сразу: и красиво, и вкусно, и спокойно. А оказалось, что это последовательность. Увидеть, сделать, ощутить, прикоснуться. Четыре шага, которые я раньше просто не замечала.

Эта книга не про таблетки и не про диагнозы. Она про то, как услышать себя. Я стала по-другому пить утренний кофе, по-другому обнимать детей, по-другому завершать рабочие дела. И знаете — стало легче дышать. Появилось чувство, что я наконец нашла ту самую опору, которую так долго искала. Спасибо автору за этот путь. Буду перечитывать и ждать продолжения.

Невероятная книга! Читается настолько легко, что не замечаешь,как переходишь от одной страницы к другой. У меня просто вся цепочка гормонов включилась при прочтении))). Очень полезная информация в доступной для всех форме - будь то человек с медицинским образованием или простой читатель. Практически вся жизнь, всевозможные ситуации разложены по полочкам, остаётся только понять что и почему и применять. Автор очень просто объясняет сложные процессы. Ощущение, будто сидим рядом и ведём диалог. Настолько захватывает прочтение. Обязательно буду рекомендовать книгу всем своим друзьям, знакомым и родственникам!

Великолепная книга. Серьезные научные термины объясняются простым языком, на жизненных примерах. Каждый читатель узнает в них себя и своих близких. Очень полезные знания для понимания здоровья - и физического, и психологического. Пригодится всем, кто интересуется вопросами здоровья, в том числе и специалистам. Браво автору.

Уже который раз впечатлена тем, как Владимир Малецкий умело объясняет сложное простым, доступным языком. Это настоящее искусство и, благодаря такой подачи, я еще больше восхищаюсь тем, как тонко и удивительно сконструирован человек!

Каждый раз получая глубокую информацию спрашиваю себя: «Зачем мне это? Где могу сегодня применить то что слышу и готова ли к изменениям, которые будут после применения?»

Думаю, чтобы знания улучшали качество жизни, нужна не только доступная подача информации, а еще читателю важно иметь достаточно мужества, чтобы честно, как в зеркало, смотреть внутрь себя и брать ответственность за дальнейший выбор: действовать или оставить всё как есть. И знание своей гормональной карты не исключение.

Я благодарна, что эту книгу читаю именно сейчас, когда у меня произошла дополнительная «подготовка» к знаниям: приобретен новый опыт, получено больше понимания в психологии… И теперь чётче вижу «протоптанные тропинки» в мышлении, которые мешают в полной мере радоваться и лучше понимаю, как возвращать себя на «горизонтальный эскалатор гормонов».

А как же утешительно осознавать, что попав в гормональную ловушку или даже если оборвался «вертикальный лифт» - это не приговор, а отправная точка к осознанным изменениям, ведь я могу задавать направление гормонам и быть «дирижером» своей жизни!

С нетерпением жду следующих книг.

Огромное спасибо автору книги Доктору Владимиру Владимировичу Малецкому за такой глубокий вклад в наше образование и наше здоровье.Эта книга ,для меня -медика по профессии,стала открытием .Наши гормоны, настолько незаметные на фоне глобальных систем организма ,играют важнейшую роль ,не только определяя наше здоровье,но и характер и наши привычки.Я читала эту книгу ,конспектируя ,и анализируя свои ситуации по жизни.И как же это всё оказалось взаимосвязанно! Спасибо автору, что так доступно всё рассказал нам ,уходя от официальной медицинской терминологии.Даже ньюансы о нецензурной речи в контексте гормональных всплесков ,были максимально понятны и не резали общего впечатления от прочтения.Очень довольна ,что приобрела такую книгу.Буду рекомендовать знакомым .И конечно же жду продолжения!!!