Великолепная книга. Серьезные научные термины объясняются простым языком, на жизненных примерах. Каждый читатель узнает в них себя и своих близких. Очень полезные знания для понимания здоровья - и физического, и психологического. Пригодится всем, кто интересуется вопросами здоровья, в том числе и специалистам. Браво автору.
Эта книга попала ко мне в руки в тот момент, когда я, казалось бы, жила обычной жизнью: работа, дом, семья, встречи с подругами. Но внутри меня не покидало странное чувство — вроде всё хорошо, а радости нет. Я думала, что это усталость или возраст, и продолжала бежать по кругу, не понимая, чего именно мне не хватает.
А потом я прочитала «Высшую лигу гормонов». И как будто кто-то включил свет. Я узнала то, что на подсознании давно хотела узнать, но не знала, как спросить. Оказывается, мои срывы на сладкое вечером — это не слабая воля, а попытка получить эндорфин в обход дофамина. Моя привычка листать соцсети перед сном — это не отдых, а поиск серотонина, который я не получила за день. А моя раздражительность с близкими — это нехватка окситоцина, того самого контакта и тепла, которое я сама же и обрывала, потому что не умела выстроить цепочку правильно.
Особенно меня тронула глава про «гормональный эскалатор» и то, как важно не перескакивать через ступени. Я всегда думала, что счастье — это когда всё сразу: и красиво, и вкусно, и спокойно. А оказалось, что это последовательность. Увидеть, сделать, ощутить, прикоснуться. Четыре шага, которые я раньше просто не замечала.
Эта книга не про таблетки и не про диагнозы. Она про то, как услышать себя. Я стала по-другому пить утренний кофе, по-другому обнимать детей, по-другому завершать рабочие дела. И знаете — стало легче дышать. Появилось чувство, что я наконец нашла ту самую опору, которую так долго искала. Спасибо автору за этот путь. Буду перечитывать и ждать продолжения.
Невероятная книга! Читается настолько легко, что не замечаешь,как переходишь от одной страницы к другой. У меня просто вся цепочка гормонов включилась при прочтении))). Очень полезная информация в доступной для всех форме - будь то человек с медицинским образованием или простой читатель. Практически вся жизнь, всевозможные ситуации разложены по полочкам, остаётся только понять что и почему и применять. Автор очень просто объясняет сложные процессы. Ощущение, будто сидим рядом и ведём диалог. Настолько захватывает прочтение. Обязательно буду рекомендовать книгу всем своим друзьям, знакомым и родственникам!
Şərhlər, 3 rəylər