10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,43 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Кардио 2.0: умные тренировки для занятых. Как обрести выносливость чемпиона, занимаясь 20 минут в день
Həcm 11 səhifə
2026 il
Кардио 2.0: умные тренировки для занятых. Как обрести выносливость чемпиона, занимаясь 20 минут в день
müəllif
Владимир Юрьевич Малянкин
3 kitab 5 seriyadan «Простые тренировки»
4,26 ₼
Kitab haqqında
У вас нет времени на спортзал? Вы чувствуете, что задыхаетесь после подъема по лестнице, а энергии хватает только до обеда? Поздравляю, вы попали в ловушку современного мира. Мы слишком заняты, чтобы быть здоровыми. Или нет?
Эта книга переворачивает представление о кардиотренировках. Забудьте всё, что вы знали о беге и фитнесе. Долгие часы на беговой дорожке прошлый век. Они убивают суставы, сжигают мышцы и требуют ресурса, которого у вас просто нет.
Добро пожаловать в эру Кардио 2.0 научного подхода для сверхзанятых людей.
Здесь вы узнаете, почему 20 минут высокоинтенсивных интервалов работают лучше, чем час монотонного бега. Как заставить организм сжигать жир даже через сутки после тренировки благодаря эффекту кислородного долга (EPOC). Как разбудить свои митохондрии tiny-электростанции внутри клеток и заставить их давать вам энергию 24/7.
20 минут. Три раза в неделю. Только вы и ваше новое сердце.
Откройте для себя Кардио 2.0. Станьте выносливее, чем вчера.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Книга Владимира Юрьевича Малянкина «Кардио 2.0: умные тренировки для занятых. Как обрести выносливость чемпиона, занимаясь 20 минут в день» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.