Балерина из Аушвица: памяти Эдит Евы Эгер
27 апреля в возрасте 98 лет ушла из жизни Эдит Ева Эгер. Клинический психолог, специалист по посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), женщина, которая мечтала стать балериной, пережила концлагерь и сохранила в душе свет, чтобы потом помочь миллионам людей.
Всемирную известность ей принесла книга «Выбор. О свободе и внутренней силе человека». Эгер написала ещё две: «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» и «Балерина из Аушвица». Её жизненное кредо можно сформулировать одной фразой: у человека всегда есть выбор, независимо от происходящего вокруг. Расскажем немного о непростой жизни знаменитого психолога, подарившего своими работами миру надежду, и подскажем, какие книги подойдут для самоподдержки в любой ситуации.
В возрасте 16 лет Эдит оказалась со старшей сестрой и родителями в лагере смерти Аушвице. Родители погибли в первый же день. Её же заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле. В те минуты юная Эгер закрыла глаза и представила, что находится на сцене оперного театра. За это она получила буханку хлеба, который разделила с другими заключёнными. Однажды при перевозке из Польши в Германию у Эдит была возможность сбежать, но она осталась с сестрой. Её жених Эрик оказался в другом лагере и не дожил до освобождения всего один день. Эдит с сестрой сумели продержаться, нашёл их американский солдат под грудой умерших. На тот момент Эгер весила 32 кг, страдала от перелома спины, тифа и пневмонии.
Сложно представить, что она пережила. Долгое время после освобождения Эгер отказывалась говорить о прошлом, испытывала чувство вины выжившего и ПТСР. Вернула радость жизни ей книга Виктора Франкла, который пережил концлагерь и описал это в работах «Человек в поисках смысла» и «Сказать жизни “Да!”». Так она заинтересовалась психологией, посетила Аушвиц, чтобы отпустить подавленные годами эмоции (описала всё в дебютной книге 2017-го – «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»: от танца в аду до внутреннего освобождения), а потом пошла учиться и стала магистром педагогической психологии и доктором клинической психологии.
В работе «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» 2020-го она показывает, как важно порой пройти через гнев, чтобы по-настоящему простить, как наши мысли влияют на чувства, что делать с выученной беспомощностью и как принять себя и сделать слабость силой.
«Балерина из Аушвица» вышла в 2024-м, когда Эгер было уже 96 лет. Эта книга читается проще, чем «Выбор», она рассказывает биографию автора с иной точки зрения, но также вселяет надежду и веру в то, что даже самое плохое когда-то закончится.
Пример Эдит Евы Эгер доказывает, что жизнь действительно можно найти в самые сложные времена, главное – выбрать, на чём концентрировать внимание, и не сдаваться под натиском боли и скорби.
12 вдохновляющих цитат из книг Эдит Евы Эгер:
✏️ Важно не то, каким был наш опыт, а то, как мы отнесёмся к нему и как им распорядимся.
✏️ Просто запомни: никто не отнимет то, что у тебя в голове.
✏️ Не время лечит. Справляемся мы сами, со временем. Выздоровление придёт, когда мы решим взять на себя ответственность, когда примем на себя риск и наконец позволим себе избавиться от душевной боли, то есть освободимся от скорби и отпустим прошлое. И всё это – вопрос нашего выбора.
✏️ Когда мы загоняем свою правду и свои истории в подполье, секретность становится нашей травмой и нашей тюрьмой. Боль при этом не уменьшается, а то, что мы отказываемся принимать, становится чем-то вроде кирпичных стен, откуда не вырвешься. Когда мы не позволяем себе оплакивать свои потери, душевные раны и обманутые надежды, то обречены переживать их вновь и вновь. Свобода начинается, когда мы учимся принимать случившееся. Свобода означает, что мы набираемся смелости и разбираем свою тюрьму по кирпичику.
✏️ Надо любить то, что ты делаешь. Иначе делать этого не нужно. Оно того не стоит.
✏️ Каждое мгновение – это выбор. Неважно, сколь разрушительным, ничтожным, несвободным, болезненным или тягостным был наш опыт, мы сами всегда выбираем, как к нему относиться. И я наконец начинаю понимать, что у меня тоже есть выбор. И осознание этого изменит мою жизнь.
✏️ Мы говорим, что не можем простить? Но в таком случае мы расходуем энергию, чтобы быть против, вместо того чтобы быть за себя, вместо того чтобы тратить её на свою жизнь – ту, которую мы заслуживаем. Прощать не означает разрешать другому продолжать нас ранить. Ненормально, когда кто-то заставляет другого страдать. Но это уже сделано. И никто, кроме нас самих, не исцелит наши раны, не освободит от боли.
✏️ Перестать отрицать правду другого – в этом заложен один из важнейших секретов разрешения конфликта.
✏️ Жизнь – даже с её неизбежными травмами, болью, страданиями и смертью – это дар. Дар, которым мы пренебрегаем, когда делаем себя узниками своих страхов, душевных ран, боли, стыда, чувств превосходства или неполноценности, своей потребности власти и контроля. Превозносить дар жизни – значит находить этот дар во всём, что происходит вокруг, даже в самые сложные моменты, даже когда мы не уверены, что сможем выжить. Нам надо просто прославлять жизнь – и всё. Жить с радостью, любовью и страстью.
✏️ Единственный, кто у вас есть навсегда, – это вы сами. Каждый из нас рождается в одиночку. Каждый из нас умирает в одиночку. Начните с того, что утром вы встанете, подойдёте к зеркалу и заглянете себе в глаза.
✏️ Может быть, жизнь в том и состоит, чтобы всё время разрываться между тем, чего у тебя нет, но очень хочется, и тем, чего не хотелось, но оно есть.
✏️ Друг в друге мы нашли глубокую, прочную любовь: не порхание бабочек в животе и трепет в груди, а чувство, которое каждый день проявляет себя, благодаря которому мы снова и снова выбираем друг друга. Его любовь – мой приют, надёжная гавань, где для меня всегда найдётся прибежище.
