МАРЗО. Искусство теплых отношений

Кажется, где-то существует рецепт нормальной жизни.

Нужно побольше денег, регулярная терапия, здоровое тело, отпуск, дисциплина, хороший план, чуть меньше тревоги — и вот тогда, наверное, начнётся.

Но жизнь почему-то не становится понятной только потому, что ты оплатил сессию, купил абонемент, сел в самолёт или решил с понедельника стать новым человеком.

В этом выпуске мы смеёмся, спорим и пытаемся разобраться, что мы на самом деле ищем, когда говорим: «Я просто хочу быть счастливее».

Почему иногда всё, что должно было нас поддержать, превращается в новый список требований к себе? И можно ли перестать чинить себя так усердно, будто где-то есть гарантийный талон на психику?

Это разговор о деньгах, терапии, теле, переменах и странной надежде однажды проснуться человеком, который наконец-то всё понял.

Спойлер: мы не проснулись. Но поговорили хорошо.

Подписывайся на наш Telegram-канал

Обнимаем

Ваш подкаст Марзо

В гостях: Анна Буева, психолог для тревожных

Бывает момент: вы всё ещё любите и ли уже не уверены, но между вами не злость, не измена, не быт. Просто вы говорите, а другой не слышит. 

Или молчите, потому что боитесь очередного круга.

Мы привыкли, что вдвоём должны справляться со всем сами. Но иногда двоих перестаёт хватать, потому что зашли в тупик.

Анна работает с парами и знает, как выглядит этот тупик изнутри и как выглядит первый шаг навстречу.

Ибрагим и Настя смотрят на семейную терапию с разных сторон — мужской и женской. И это делает разговор объёмным. Он про то, о чём молчат мужчины, проходя мимо кабинета психолога. И про то, что женщины ведут туда партнёра «за уши», сталкиваясь со стеной сопротивления.

Вместе обсуждают, почему так страшно пригласить психолога. Стыдно? Страшно, что он встанет на чью-то сторону? Или боимся, что окажется: всё плохо и уже не исправить?

Этот выпуск - про то, что попросить помощи - не значит признать поражение. Иногда это самый смелый поступок, на который способны двое.

Слушать, если:

- вы в паре и чувствуете, что сами уже не можете  

- когда-то хотели пойти к психологу, но не решились  

- вам просто интересно, о чём на самом деле говорят за закрытой дверью кабинета

Присоединяйтесь к нашим соцсетям

Обнимаем.  

Ваш подкаст Марзо

В гостях: Татьяна Фишер - клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, писатель, многодетная мама, выздоравливающая зависимая.

Татьяна переехала в Турцию вместе с сыном. Ни языка, ни знакомых, ни понимания, как всё устроено. Общаться приходилось жестами и через переводчик в телефоне — даже простые бытовые вопросы превращались в испытание. 

Главные мысли выпуска:

- Сопротивление процессам, которые ты не можешь контролировать, только выматывает. 

- Как адаптируются дети и как им помочь в этом.

- Понимание своих ограничений помогает честно решать: остаться или ехать дальше.

- Место для жизни выбирай не только по деньгам, но по ценностям и связи с людьми.

Этот выпуск - о том, как не сломаться, помочь ребёнку найти своё место и самому не потерять себя в процессе.

Подписывайся на наш Telegram-канал

Обнимаем

Ваш подкаст Марзо

Когда привычный мир даёт трещину - наводнение, отмена планов, потеря контроля, - первая реакция обычно одна: «Ничего не понятно. Что делать?»

В этом выпуске говорим о том, как справляться с неопределённостью по-настоящему. Без бодрых советов просто возьми себя в руки.

О чём говорим:

- Почему в кризисе так важно обращать внимание на телесные ощущения  

- Как объединение с другими становится главным ресурсом  

- Почему цифровая связь подводит, а люди — нет  

- Что делать, когда ты сделал всё, но ничего не меняется. Как принять бессилие и не сломаться  

- Маленькие ритуалы, которые возвращают чувство почвы под ногами 

Этот выпуск для вас, если:

- вы чувствуете тревогу и растерянность перед будущим  

- вокруг происходит что-то страшное, и вы не знаете, как на это реагировать  

- вы устали от бодрых советов и хотите честного разговора  

Мы не даём универсальных ответов. Мы делимся живыми историями и тем, что реально помогает.

Подписывайтесь на наши соц сети, чтобы не пропустить новые выпуски

И пишите нам, что отзывается 



Говорим о боли расставания, как о пути.

В гостях - Максим Белов, психолог, гипнолог, ДПДГ-практик. Помогает жить спокойно

О чем выпуск:

- о том, что происходит у нас в голове. После расставания мозг часто врет: «я недостаточно хорош», «я никогда никого не полюблю». Это ловушки. И из них можно выбраться.

- о «первом годе». Первый Новый год без него. Первое лето без нее. Как прожить этот круг дат и не сломаться.

- о границах. Без контроля, с уважением к свободе другого. Это сложно. 

- о том, что после. В расставании вдруг оказывается, что главная встреча - с самим собой. Без ролей «мы». Страшно. И ценно.

Этот выпуск - не про «забыть за три дня».

Он про то, как не потерять себя в чужом уходе.

И про то, что иногда через разрыв приходит настоящее знакомство - с собой.

Мы не даем рецептов.

Послушайте, если внутри болит. Или если когда-то болело. 

После любой бури наступает тишина. В ней можно услышать себя.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там больше честных разговоров.

И напишите нам в комментариях, что для вас сейчас важно. Какая тема отзывается? Чего не хватает? Нам правда важно знать, о чем говорить в выпусках.

Обнимаем.

Ваш подкаст Марзо

Наши первые уроки любви мы получаем задолго до первых отношений - в семье, где выросли. 

Способы выражения нежности, модели ссор и примирений, распределение ролей и даже молчание как наказание - все это мы впитываем с детства и часто бессознательно переносим во взрослую жизнь.

В этом выпуске говорим о том, как «сценарии» родительских семей влияют на наши браки и партнерства. Можно ли разорвать порочный круг и построить здоровые отношения, если в вашей семье было принято молчать или кричать? 

Обсуждаем почему мы иногда повторяем судьбу своих родителей, даже если поклялись этого не делать.

Полезное и честное интервью о самосознании, динамике пар и выборе своего пути, даже если он отличается от того, что мы видели в детстве.

Друзья, у нас экспериментальный выпуск! 

Мы решили записать подкаст в формате реальной консультации (не терапевтической, а рефлексивной). 

Наша гостья Оксана, мама двоих детей, декоратор и блогер задает вопрос, который многие из нас боятся признать даже себе: 

«Я довольная своей жизни, но я думаю что должна зарабатывать больше - не могу понять это мне навязано или это мое внутренне желание».
Вместе с Настей и Ибрагимом мы разбираемся, где заканчиваются здоровые амбиции и начинается тревога «достаточности». 

Слушайте честный разговор о деньгах, семье и поиске себя.

Будем рады вашей обратной связи: как вам такой живой формат?

Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе — честно, глубоко и с уважением.

В этом выпуске обсуждаем тему выбора в отношениях и браке через призму трех разных культурных и гендерных перспектив.

В студии - уникальный состав: 

психологи Ибрагим (мужская точка зрения) и Настя (женская точка зрения, русская культура) 

принимают особую гостью - Лию Шагабутдинову (женская точка зрения, татарско-русский межкультурный опыт). Лия - не только Президент Ассоциации психологов, преподаватель, руководитель команды психологов Profi Psy Team и автор популярного блога @psycholog_liya_kzn, но и жена и мама в смешанном браке

Три угла зрения: вы услышите, как один и тот же вопрос - смена фамилии, давление семьи, выбор партнера - преломляется в восприятии мужчины и двух женщин с разным жизненным опытом.

Обсуждаются русские, татарские и общекавказские культурные коды. Лия и Настя делятся личными историями преодоления стереотипов, а Ибрагим объясняет логику традиционных ожиданий со своей стороны.

Дискуссия выходит за рамки абстрактной психологии. Настя делится своими ожиданиям к выбору партнера, Лия - о трудностях брака без общего языка с роднёй, Ибрагим - о давлении общества на мужчину в межкультурном союзе.

А главный вывод - о том, как всё-таки принять своё, а не навязанное решение, - вы узнаете, слушая наш разговор до конца.

Этот выпуск - многогранный разговор о том, как, находясь на перекрестке культур и ожиданий, принять осознанное решение, которое будет по-настоящему вашим.

Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе — честно, глубоко и с уважением.

Выпуск родился из реального испуга прямо перед записью. 

Разобрав свою реакцию, Настя и Ибрагим решили поговорить о том, как наше тело говорит с нами на языке страха.

В выпуске:

Почему в момент опасности мы бьём, бежим или замираем - и как эти реакции записаны в теле.

Личные истории ведущих: детские драки Ибрагима и замирания Насти - как они живут в них до сих пор.

Как эти автоматические телесные сценарии управляют нашими взрослыми отношениями и конфликтами.

Простые практики, чтобы услышать своё тело и выйти из плена старых реакций.

Этот разговор о том, как расшифровать язык своего страха и обрести больше свободы в том, как мы живём, любим и реагируем.

Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе — честно, глубоко и с уважением.

Каждый январь мы бросаем вызов самим себе: составляем списки, строим планы и даём обещания, которые к февралю начинают нас угнетать. А что, если главная битва разворачивается не за достижения, а за понимание - чего же мы хотим на самом деле?

В этом выпуске Настя и Ибрагим разбирают эту внутреннюю дилемму на собственном опыте. Без теорий - только личные примеры и работающие инструменты.

Что обсудим:

Чужие и свои желания: как отличить свой голос от ожиданий окружения, культуры или соцсетей. И почему цель «прочитать 10 книг в год» может быть лишней.

«Договор с собой»: почему этот инструмент работает лучше списка амбиций и как он помогает избежать выгорания.

Баланс роста и заботы: как совместить желание развиваться с самосостраданием, чтобы двигаться вперёд в своём темпе.

Спорт как радость: как перестать воспринимать тренировки как обязанность и найти в них источник энергии.

В завершение - практические инструменты и чек-листы, которые помогут сразу применить услышанное к своим целям.

Этот разговор о том, как строить планы без чувства вины, слышать себя и находить радость в движении к цели.

Идеально для прослушивания в начале года, когда хочется не просто составить список, а сделать его работающим и поддерживающим.

Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе — честно, глубоко и с уважением.