audiokitab
Читать надо дозировано, постепенно, вдумчиво. Для аудио версии не подходит. Нужно иметь бумажную, так как постоянно хотелось перечитать. Чисто руководство к действиям, без воды.
Сильно растянуто, слушать лично мне неинтересно. Не совсем понятна аудитория книги, вроде не для профессионалов, но для обычных людей желающих избавиться от тревожности, слишком детальное изложение, с ненужными подробностями и терминами.
В большом городе полно стрессов и очень многие страдают неврозами. Отличный учебник по самоконтролю. Вполне применимые и комфортные знания и техники. Во время масштабной нервозности это серьезное подспорье для сохранения спокойствия и здоровья.
В принципе ничего нового, иногда полезно переосмыслить информацию заново. К этой книге можно возвращаться, полезные практики, дневник СМЭР. Наверно проще читать, потому что много приложений в виде таблиц
Книга по большей части для того кто находится в состоянии невроза и панического беспокойства, но как ни странно в разделе практики, я нашёл для себя много нового
Rəy bildirmək
Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
© Федоренко П., 2020
© Качай И., 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Rəylər
7