Доктор Лайтман

Ключевые результаты исследования: – Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в средиземноморских странах была в  3—4 раза ниже , чем в США и  северных европейских странах – Общая смертность среди жителей греческих островов и южной Италии оказалась на 30—40% ниже среднемирового показателя – Заболеваемость раком среди приверженцев средиземноморской диеты была на 25% ниже

4. Синбиотики – идеальный дуэт Это комбинация  пробиотиков + пребиотиков  в одном продукте/добавке. Примеры: Кефир + банан  (лактобактерии + ФОС). Квашеная капуста + топинамбур   (молочнокислые бактерии + инулин). Исследование  ( Nutrients, 2023 ): Синбиотики на  37% эффективнее   восстанавливают микробиом, чем пробиотики или пребиотики по отдельности.