"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов" kitabından sitat
Ощутив эмоциональное и физическое напряжение по поводу грядущего стрессового события или даже непосредственно находясь в нём, вы можете применить сигнальную релаксацию, чтобы не допустить эскалации тревоги и гнева. Для этого достаточно осуществить три простых действия. Действие 1. Быстро просканируйте тело на наличие зажатых участков. Действие 2. Выполните серию из трёх глубоких вдохов и выдохов и на каждом выдохе проговорите про себя сигнальное слово. Действие 3. Произвольно расслабьте напряжё
8,77 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
21 iyul 2021Yazılma tarixi:
2021Həcm:
263 səh. 56 illustrasiyalarISBN:
978-5-17-138088-5Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "#Psychology#KnowHow"
