Супер книга! Чем-то напоминает другую книгу Павла - "Все о КПТ", но здесь именно с уклоном в самопощь, а не просто для эрудиции.
Прочитав эту книгу, вы проделаете путь от поверхностного уровня в виде автоматических мыслей до глубинных убеждений и эмоциональных потребностей, которые в детстве были нарушены. Если готовы работать над собой, то крайне рекомендую прочитать эту книгу и выполнять предложенные в ней упражнения
книга настолько понравилась, что купила печатный вариант. Все просто и доступно написано, хотя работать трудно, с собой вообще трудно, зато результат есть и он радует, хоть и пока небольшой, но я в начале пути
Павел Федоренко - основатель Академии здорового мышления, и его книга - это структурированное введение в методы КПТ . Автор сразу предупреждает: мы смотрим на мир через "грязные линзы", которые искажают реальность, и предлагает пошагово менять деструктивные мысли на здоровые . В книге разобраны 5 ключевых проблем: хроническая тревога, токсичная вина, разрушительный гнев, низкая самооценка и эмоциональное выгорание . Есть техники ведения дневника мыслей и работы с когнитивными искажениями - полезно, если вы готовы делать упражнения, а не просто читать . Но для кого-то книга покажется скучной и слишком академичной, как диссертация , а кто-то отметит, что информацию можно сократить на две трети.
Полезная книга для работы над собой и своим мышлением.
Это самая полезная книга для работы над собой,которую я когда-либо читала.Максимум информации без воды.Огромная благодарность автору за такой полезный инструмент для самопознания и решения психологических проблем.
лучшая книга, которую я слушала, читала на эту тему!!!
спасибо огромное автору и чтецу!
просто великолепно!слушаю и буду переслушивать!
Отличная книга. Помогла разобраться со многими мыслями.
Спасибо автору за эту книгу♥️
Это мой шанс на новую жизнь ?
Доступная подача материала, проговаривание всех ньюансов, множество примеров.
Советую Всем, кто чувствует, что с ним что то не так. Эта книга откроет Вам глаза и назовет вещи своими именами. А главное даст шанс найти себя.
Написано доступным языком. Осознание прочитанного есть. Начала использовать данные техники. Книгу рекомендую.
Şərhlər, 9 rəylər