Байрон Кейти – американский лектор и автор книг, посвященных методу самоисследования, который называется «Работа». Этот метод анализирует убеждения и концепции людей, влияющие, по убеждению автора, на страдания, через которые они проходят.

Стрессовые эмоции, которые мы испытываем, вызваны определенной мыслью, независимо от того, осознаем мы это или нет.

В книге «Любить то, что есть» дается практика исследования мыслей и подсказки, которые помогут разобраться в истинных причинах любой ситуации.

«Любить то, что есть в вашей жизни, станет легко и естественно. Вы станете более счастливыми людьми».

Несколько основных принципов

Замечайте, когда мысленно спорите с реальностью

Много раз в день у вас возникают мысли о том, что реальность должна быть другой. Вот только некоторые из них:

• люди должны быть добрее;

• дети должны вести себя хорошо;

• очередь в магазине должна двигаться быстрее;

• мои соседи должны лучше ухаживать за своим газоном;

• мой муж/жена должен соглашаться со мной;

• я должна быть более успешной или стройной и т. п.

Все стрессы, которые мы испытываем, вызываются неприятием того, что у нас есть. Наши рассуждения не могут изменить то, что уже произошло. Мы можем не одобрять это, но все же способны воспринимать без растерянности и сопротивления, вызванных нашей внутренней борьбой. Только перестав противостоять реальности, мы сможем стать гибкими, доброжелательными и бесстрашными.