«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» kitabından sitatlar, səhifə 2
Еще один небольшой эксперимент. Вспомните, что вы ели последний раз – не важно, на завтрак, обед или ужин. Вспоминайте во всех подробностях – что это была за еда, как ее приготовили, все ваши вкусовые ощущения. Вспомнили? Хорошо. А теперь сотрите это воспоминание. Удалите его насовсем, чтобы оно никогда больше не посещало вас. Сумели? (Если считаете, что да, проверьте еще раз – вдруг вы все же сможете это вспомнить?)
сосредотачиваться на своей задаче
представьте, что на стене висит небольшой телевизор. Мысленно поместите образ на экран и поиграйте с ним – переверните вверх ногами, уложите на бок, покрутите в разные стороны
концентрация жизни в моменте боли точно такая же, как и в моменте радости
Что делать, если сильные чувства появляются на работе или в других ситуациях15 Обуздывайте по-доброму «Что это за эзотерическая хрень?» – такими словами Карл первоначально отреагировал на мое предложение сделать упражнение «Добрые руки». Многие изначально скептически настроены к этому упражнению, считая его странным, вычурным, «хиппистским» или «чересчур эмоциональным». Их можно понять: в упражнении
режиме ПОДЧИНЯЙСЯ или в режиме БОРИСЬ
заложено от природы. Мы обречены внутренне страдать
www.thehappinesstrap.com.
Расс получил медицинское образование и работал терапевтом, проявляя все больший интерес к психологическим аспектам здоровья и благополучия своих пациентов, и все меньший – к выписке им лекарств. В конечном счете это привело его к полной профессиональной переориентации. Сейчас доктор Расс работает в двух различных, но взаимодополняющих ролях – психотерапевта и коуча.
www.thehappinesstrap.com.
