"Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками" kitabından sitat
Это упражнение, основанное на технике глубокого дыхания, помогает одинаково снабдить кислородом оба полушария, снимает напряжение и тревогу. 1. Сядьте удобно с прямой спиной и положите левую руку на колени. 2. Правую руку поднимите к лицу и поместите указательный и средний пальцы между бровями. Большой и безымянный пальцы поставьте на ноздри. 3. Большим пальцем аккуратно зажмите правую ноздрю. Медленно вдохните через левую. 4. Вдохнув полностью, задержите дыхание. Зажмите левую ноздрю безымянным
8,39 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
10 fevral 2021Tərcümə tarixi:
2021Yazılma tarixi:
2020Həcm:
151 səh. 2 illustrasiyalarISBN:
9785001694151Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
