Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи

По данным ВОЗ, от тревоги сегодня страдает около 300 миллионов человек, и цифра продолжает расти. Беспокойство – наш постоянный спутник, а самовнушение «не думать о плохом» не помогает найти опору.

Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме реальный контекст – биологический и психологический. Это не учебник и не банальные рекомендации, а система объяснения тревоги через работу нервной системы, мозга, гормонов, телесных реакций, когнитивных процессов и поведенческих паттернов.

Книга полезна тем, кто хочет разобраться в своем состоянии и вернуть опору, а также специалистам помогающих профессий.