Книга понравилась, даже лучше чем Трансерфинг и более понятно, нашла для себя много полезной информации, буду практиковать. Жду аудиоверсии книги (с позитивной озвучкой)!

Книга понравилась, нашла для себя много полузной информации. Действительно совам сложно жить, а особенно работать в мире подстроенным под жаваронков. Всегда опаздывала на работу и практировала дневной сон во время обеда и приходится работать больше, лучше чтоб руководитель закрывал глаза на опоздания.

Книга понравилась, мотивирует и поднимает боевой настрой, дает больше решительности и храбрости. Озвучка тоже подходит. Рекомендую!

Книга понравилась. Откликаются мысли автора, что не надо подавлять свои эмоции и отмалчиваться, а решать проблему экологично и конструктивно.

Книга очень понравилась, увидела в книге себя и практики\рекомендации помогают. Написано очень доступно и с юмором. Рекомендую к прослушиванию

Книга очень поможет изменить отношение ко сну, в ней много интересной научной информации, которая изложена легко. Рекомендации рабочие, рекомендую!

Книга просто кладезь полезной информации по улучшению сна, тема бессоницы и сна рассмотрен со всех сторон. Автор проделал глубокую работу. Даются рабочие рекомендации, много примеров, рекомендую!

Прекрасная книга! Очень рекомендую прослушать тем, кто сейчас на перепутии и наступило выгорание. Помогает структурировать свою жизнь, опыт, цели и получить ясность. Хорошо подобрана озвучка, тембр приятный для посприятия.

В книге доступно изложено как работает наша защитная система, как ее поддерживать, стимулировать и защитить. Книга также содержит много практических советов и рекомендаций.

Розачарована. Цена слишком завышена за такое чтиво, главы слишком растянуты и многие рекомендации можно найти в интернете в бесплатном доступе, ничего нового не узнала. Есть книги, которые реально помогают при борьбе со стрессом, чем эта. Приобрела книгу, т.к. ранее понравились книги автора про менеджмент.

Отличная книга и озвучка! Поднимает натроение, снижает тревожность и даются хорошие структурированные полезные советы и упражнения

Тема для меня очень актуальная сейчас, добавилось много задач на работе из за чего чувствую истощение сил. Книга очень подробно описывает как и почему появляется выгорание (не путать с дипрессий). Так же рекомендации как это трансформировать. Рекомендую к прочтение!

Книга полезна собственником бизнеса и руководителям компаниям для пересмотра стратегий управления в меняющейся среде бизнеса. Так же для наемных сотрудникам для расширения кругозора. Много примеров как кспешно внедрялись различные стратегии в компаниях. Достаточно интересно и полезно.

Данная книга ранее выходила под названием - Психология вредных привычек. Рада, что появилась аудиокнига. Автор учит как обрести осознанность и выработать высокую степень осмысления своих бессознательных привычек.

Интересная книга! Помогает разобрать свой опыт, осознать причины и помогает обрести смелость и решительность пробовать что-то новое дальше.

Книга интересная. Много информации о том, как тело и психика очень взаимосвязаны и даже травма, которая была много лет назад и забылось человеком остается в теле. Также как автор могла исцелить людей с помощью своих рук и энергетики. Но мало информации как исцелить тело самому. Но можно подчерпнуть для себя полезные советы тоже.

Книга великолепна, просто кладезь полезной информации по улучшению сна, тема бессоницы рассмотрен со всех сторон. Рабочие рекомендации, много примеров, рекомендую!

Интересно послушать как эволюция запраграммировала в человеке все для выживания и передачу гена. И даже сейчас современных человек выживает в городских джунглях еще не научился подавлять свои инстинкты

Книга очень интересная, особенно уже начались проблемы со здоровьем в связи с возрастом. Будет полезной для понимания работы иммунной системы человека. Нашла много новой полузной информации, буду практиковать. Рекомендую!

Книга очень понравилась, озвучка тоже . Согласна с втором о важности и большой пользе сна, сама практикую восстановление сил сном. Многое из того о чем прочла мне уже знакомо, а прочитано было более 20 книг о бессонице, но есть много интересных новых открытий. Рекоммендую!

Книга понравилось. Автор дает рекомендации как подготовиться ко сну физически и ментально, как проработать тревогу и беспокойство. Удобней было бы слушать данную книгу. Ждем аудиоверсию книги!

Как жаль, что книга не попалась мне раньше. Во время развода были такие сильные эмоции с которыми было тяжело справиться и такая книга здорово помогла бы тогда. Но даже сейчас слушая ее, как будто исцеляешься. Еще многие жалеют, что родили детей поздно, но читая книгу понимаешь, как важно быть эмоционально зрелым для родительства. И благодаря автору узнала о другой крутой книжке - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей, автор Линдси К. Гибсон.

Если вы ранее не читали книги о бессонице и знаете мало информации о сомнологии, то книга будет полезной. Я прочитала уже более 20 книг и не скажу, что книга дала много полезной информации.

Интересная книга, многое откликается. Много эзотерики, но все очень логично и гармонично. Есть над чем задуматься, поняла, какие действия в прошлом были не правильными

Все кто страдает бессонницей итак знают всю ценность сна. Я например прочитала наверно больше 20 книг на эту тему. Это все равно что рассказывать заядлому курильщику о вреде курения. Есть книга - Зачем мы спим, где более подробно раскрыта эта тема, как сон влияет на иммунитет, концентрацию, внешний вид, подкреплео научными исследованиями и даже как спят рыбы, птицы и тд. Считаю такие книги не должны быть платными.

Книга очень вдохновляет и поднимает настроение, всегда завидовала людям, которые без проблем просыпались утром. И сон\недосып влияет на все сферы жизни. Автор очень логично и научно обосновывает свои доводы. Рекомендую всем!

Книга достойна внимания. Пока читала, наблюдала за собой и видела закономерности в организме описанные автором. Легкая подача информации, такая книга должна быть в копилке каждой женщине.

Книга очень увлекательная! Не много сложно слушать, если нет более глубокого понимания анатомии, физики и химии, приходится переслушать. Книга дает очень много новой и полезной информации. Думаю с другой озвучкой было бы легче воспринимать информацию

Отличная книга и озвучка! Эту книгу должна прочитать каждая девушка\женщина. Как меняется наше настроение, энергия, сон в зависимости от фазы менструации. Как планировать бурную работу и отдых в зависимочти от фазы и что мы даже болеем в зависимости от фазы, т.к. гормоны могут подавлять иммунитет и многое другое.

Отличная книга про то, как работает наш мозг, как формируются привычки и как разорвать круг привязанности к привычке. Жду аудиоверсию книгу!

Книга очень интересная! Давно интересуюсь как работает наш мозг и тело, как работает психосоматика и тд. Любителям биологии, анатомии, медицине будет занимательно;)

Отличная книга и озвучка! Книга не только о нетворкинге, но и как окружение влияет на наше развитие, мировозрение и мироощущение. Так же как развивать свои навыки или тесно общаться с таким человеком. Счатаю книга будет полезна всем, особенно родителям.

Данные советы можно найти в свободном доступе в интернете. Уже прочитано много книг о том как лечить бессоницу и сомнологии, в данной книге не нашла новой информации, в коррекцию питания, травянные сборы и аромотерапию для сна не очень верю, хотя может кому-то помогает.

Книга полезная, особенно, если вы в начале карьерного пути. Для более опытных тоже будет полезно, тем кто застрял на одном месте, книга поможет по другому посмотреть на свою карьеру и поменять фокус. Рекомендую!

Oleg Gamer, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

sonyachomarik.58, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

autoreg1006294115, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

nselemeneva, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

nyushag, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

Iklyuchnikova, советую прочитать:

"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон | Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".

"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

Весы – Стимулировать выгодное партнерское взаимодействие в процессах. Скорпион – Контролировать и страховать процессы, выявлять фатальные ошибки. Стрелец – Развивать новые идеи и направления внутри процессов и осуществлять руководство. Козерог – Стабилизировать процессы и адаптировать их к требованиям окружающей среды. Водолей – Связывать разные процессы между собой, информационно обогащая их. Рыбы – Завершать процессы.

Далее приведены краткие интерпретации, которые помогут вам понять ваш тип личности и определить основную роль в системе. Лагна человека и его роль в системе: Овен – Начинать процессы. Телец – Поддерживать и стабилизировать процессы. Близнецы – Развивать и разнообразить процессы. Рак – Обеспечивать течение процессов, предоставляя пространство для них. Лев – Творчески и интеллектуально обогащать процессы. Дева – Упорядочивать, корректировать процессы, выявляя ошибки.

Зацикливаться – совершенно естественная человеческая реакция. Мы полагаем, что сможем решить проблемы, которые преследуют нас, если просто хорошенько их обдумаем. Беда в том, что они бывают в принципе неразрешимы, а обдумывать их мы предпочитаем перед сном, лежа в кровати.

Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.

Измеряйте температуру тела несколько раз в день в течение недели. Она должна оставаться на уровне между 36,7 и 37,3 градуса Цельсия. Чтобы вернуть температуру тела на нужный уровень, вам требуются два мощных надпочечника. Однако при хроническом стрессе они утрачивают свою эффективность.

Кстати, стресс начинается в голове. Даже если вы не можете изменить текущую ситуацию, вы в состоянии научиться влиять на свою реакцию на нее

Лекарства и холодная пища (например, много замороженной или сырой пищи), хронический стресс, электронное излучение и другие факторы могут привести к длительному падению температуры тела. От этого страдает щитовидная железа.

Старайтесь не переохлаждаться! Снижение температуры на полградуса гарантирует, что все гормональные функции будут ограниченны, и это касается не только гормонов щитовидной железы. Температура тела 37 градусов по Цельсию оптимальна для клеточной коммуникации. Ваши органы, сигнальные вещества и гормоны в этих условиях чувствуют себя хорошо.

Более 300 процессов в вашем организме зависят от магния: производство энергии в клетках, клеточный метаболизм, ваша естественная система детоксикации, общее состояние здоровья и работоспособность.

Лучше всего принимать OPC в виде экстракта виноградных косточек, а не чистого препарата моно-OPC. Причина: растение наиболее эффективно работает как единое целое, именно так, как оно было дано нам природой. В случае сильной (стрессовой) нагрузки я рекомендую 400 мг экстракта виноградных косточек в день, а для общей защиты достаточно 200 мг в день. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 имеет первостепенное значение для организма: он отвечает за более 90 % производства энергии в митохондриях и является одним из наиболее эффективных улавливателей свободных радикалов. Таким образом, он помогает вам оставаться в форме и сохранять молодость. К сожалению, после 20 лет собственная выработка Q10 в организме значительно снижается.

Интервальное, или прерывистое, голодание означает, что вы ничего не едите в течение длительного времени – идеальный перерыв между приемами пищи составляет от 14 до 16 часов. Такой тип голодания имеет большие физиологические преимущества: он способствует очищению тонкого кишечника, является лучшим подспорьем для ваших митохондрий и запускает процесс клеточного очищения (аутофагию).

Когда страдает щитовидная железа, страдают кишечник и митохондрии

Плохая кожа: кожа – зеркало кишечника. Если кишечник уже не в состоянии самостоятельно выводить все токсины, он пытается избавиться от них через кожу. Высыпания, нечистая кожа, прыщи и нейродермит – признаки того, что с кишечником что-то не так.

➧Сразу примите три грамма витамина С перорально или попросите натуропата сделать вам вливание 10 г витамина С. Высокие дозы витамина С поддерживают иммунную систему в борьбе с инфекцией

➧Сразу примите 100 мг цинка (в такой дозировке принимать цинк можно не более трех дней подряд). Цинк стимулирует иммунную систему и расходуется в большем объеме, когда ваш организм борется с патогенами, вызывающими простуду. Цинк творит чудеса, особенно на начальной стадии инфекции.

Если вы чувствуете приближение инфекции, постарайтесь как следует разогреть вирус: примите теплую ванну, а затем ложитесь в постель с грелкой и выпейте горячего чая. Вирусам такое совершенно не нравится.

Вы можете помогать своему телу, чаще двигаясь и следя за тем, чтобы влажность воздуха в помещении была достаточно высокой и слизистые оболочки носа не пересыхали. Следите за тем, чтобы ступни оставались в тепле, а для прогулок в холодную погоду надевайте шапку и толстые перчатки.

Когда на улице влажно и холодно, вирусы, передающиеся по воздуху через кашель или чихание, легко проникают в ваше тело и устраивают там бесчинства. С одной стороны, это связано с нагревом воздуха, а с другой – с распределением тепла в теле. Теплый воздух в отапливаемых помещениях высушивает слизистую оболочку носа, поэтому многие вирусы не прилипают к вязкому слою слизи и проникают дальше в организм.

Почему вирусы особенно активны зимой? Вирусы очень комфортно чувствуют себя на холоде, поэтому зимой они пребывают в наилучшей форме. Тепло же, напротив, им не нравится. Поэтому неудивительно, что зима – сезон простуд, а летом гриппом мало кто болеет.

Очень важно слушать свой организм и различать сигналы, указывающие на открытие ворот сна – момент, когда пора лечь спать, не дожидаясь, что эти ворота закроются.

Благодаря слаженной работе двух механизмов регуляции (гомеостатического и циркадного) головной мозг оказывается готов ко сну в определенный момент суток, называемый воротами сна. Когда они открыты, человек легко засыпает. Открываются ворота при наличии следующих условий: позади от шестнадцати до восемнадцати часов бодрствования, вокруг темнота, а уровень мелатонина достаточен для сна.

Все аспекты человеческого организма стремятся к равновесию. Сон и бодрствование тоже должны быть пропорциональны друг другу, и их баланс достигается за счет гомеостатической регуляции.

Сон начинает формироваться, когда мы просыпаемся утром, и на него влияет все, что происходит с нами в течение дня. Правда же, трудно уснуть в одиннадцать вечера, если вы решили подремать днем и проспали до восьми? Дело в том, что в этот момент давление сна еще не поднялось до отметки, позволяющей упасть в объятья Морфея.

Близкий телесный контакт ребенка и взрослого. Кожа к коже. Такие прикосновения в три раза повышают шансы малыша на выживание. Младенцы реже болеют, лучше контролируют температуру тела и имеют более здоровые легкие. Когда родители нянчат и держат на руках новорожденных, они охотнее набирают вес и быстрее растут

Сегодня нам известно, когда можно безопасно применять такие препараты, как аспирин и ибупрофен, чтобы не навредить эмбриону.

теперь в арсенале репродуктологов есть несколько молекулярных маркеров имплантационной восприимчивости эндометрия. С их помощью можно определить идеальное время для переноса эмбриона – так называемое имплантационное окно. Идея рассматривать воспаление в качестве особой формы коммуникации между матерью и ребенком

До начала исследования сумчатых врачи рассматривали имплантацию как односторонний механизм: сам эмбрион считался ответственным за прикрепление к стенке матки и внедрение в эндометрий. Подразумевалось, что лишь улучшение качества эмбрионов позволит успешно проводить ЭКО. Но сейчас мы знаем: любые здоровые отношения подразумевают работу обеих сторон. Имплантация – это сложный процесс, который зависит как от плода, так и от матери.

Именно изучение беременности у сумчатых животных, таких как кенгуру и опоссумы, помогло нам понять, почему противовоспалительные препараты вроде ибупрофена не только не повышают, но, напротив, снижают вероятность положительного результата ЭКО. Парадоксальным образом повреждение матки, провоцирующее развитие воспаления, может способствовать удачной имплантации эмбриона и подарить жизнь таким детям,

Давно известно, что после имплантации слизистая оболочка матки переходит в противовоспалительное состояние, чтобы предотвратить отторжение эмбриона. В конце концов, эмбрион, не совпадающий с генетическим кодом матери, такой же чужеродный объект для ее организма, как инфекция. Чрезмерное воспаление в начале беременности может привести к выкидышу, поскольку тело пытается исторгнуть эмбрион, как оно избавляется от любых патогенных агентов. В

Семей ные отношения держит женщина, а не мужчина. Именно она обладает силой стабилизировать ситуацию в семье и сохранять отношения.

Союз, который основан на материальных, сексуальных и желаниях, связанных с престижем, не может быть счастливым. Потому как он основан не в стихии женщины. Деньги, секс и престиж – это прерогатива физического мира, а там правит мужчина. А так как женщина должна держать союз, то и союз должен быть в ее стихии тонкого мира.

Красота начинается внутри тебя, с раскрытия твоих душевных чистых качеств. Когда есть ЛЮБОВЬ и ДУШЕВНОСТЬ, то всё остальное приложится. А без них не нужен ни вкусный ужин, ни суперсекс, ни всё остальное… Желание женщины быть любимой открывает в ее душе Цветок ЖИЗНИ, который распускает свои лепесточки под лучами МУЖСКОЙ ЛЮБВИ. Женщина и есть хранительница ЦВЕТКА ЖИЗНИ, и мужчины помогают ему раскрыться, чтобы иметь нектар жизни, который даст силы быть Творцом.

Культивируйте в себе женственные качества, культивируйте доброе отношение к людям, культивируйте в себе нежность и милосердие. И тогда ваш мужчина обязательно найдет вас, почувствует по излучению Души и узнает по доброй искренней улыбке. Мужчины ждут от своей единственной ощущения любви и теплоты, вдохновения и желания творить, которое возникает в пространстве Любви.

Сияние вашей Души – вот что нужно мужчине. Когда мы улыбаемся, когда мы смеемся, мы наполняем свое сердце, свою Душу великой энергией – энергией света, энергией Любви. И этот свет видят и ощущают на уровне Души все мужчины вокруг! Мужчины, уставшие от мелькания коротких юбок и откровенных нарядов, общества хмурых лиц и потухших глаз, не могут не потянуться к вашему СВЕТУ.

Мир мужчин жесток и больше в серых красках, и поэтому, увидев лицо, которое несет радость и открытую улыбку, несет радость и жизнерадостность, мужчина не сможет пройти мимо. Да, мужчины обращают внимание на женщин с точки зрения физического плана, но ищут интуитивно тех, кто откроет «вторую их часть букв», чтобы получилось слово со смыслом. Сияние вашей Души – вот что нужно мужчине.

Пленят мужчин не внешние данные, не сексуальные навыки, не кулинарные таланты женщины. Не то, что ДЕЛАЕТ женщина, а то, что она ЕСТЬ, в каком состоянии она живет, что она излучает в мир.

Вот минимум составляющие состояния Богини: 1. Дома чисто, уютно, удобно. 2. Все сыты, довольны. 3. Я мама, ухоженная, счастливая, красивая. 4. Я помощница мужу в выполнении его предназначения. 5. Я само-реализованная личность. При том она должна создать жизнь женщины Богини не в ущерб уходу и развитию малыша, домашним делам, общению с близкими, общению с друзьями, саморазвитию, деловому общению.

Когда мужчина может принимать решение жениться? Чтобы союз был крепким, юноша до заключения союза должен уже знать свой смысл жизни и предназначения.

«Мужчина должен иметь вкус счастья, не зависящий от семейного положения». Самодостаточность – проявление высшей красоты юноши или мужчины. В таком случае он всегда будет привлекателен и для самого себя, и для жены. Если мужчина становится сильным как личность, семейное счастье ему обеспечено. Мужчина должен добиться в обществе определенного положения не для того, чтоб показать себя, а чтобы стать самим собой.