audiokitab
Хорошие примеры. Хороший слог. Может я был недостаточно вдохновлен этой темой, но местами было нудновато. Если хотите узнать духовные основы медитации человеческим языком- вам сюда)
Настоящий момент это по сути всё, что у нас есть. Вроде бы простые вещи, но как много людей применяют данные знания на практике? Эта книга помогает помнить об этом.
Книга предназначена скорее для тех кто еще только интересуется медитацией или находится в духовном поиске. Все очень понятно, автор подготавливает читателя, подводит к теме издалека, мотивирует к переменам в самоосознании и подробно объясняет основные принципы и подходы
Для уже практикующих медитацию здесь наверное слишком много лишней информации, но и им скорее всего удастся найти в книге темы для размышления.
отличная книга. очень доступно написана. понравилось делать медитации с автором. рекомендую. много чего для себя подчерпнула.
Отличная книга, очень практичная и доступная: легко и просто о сложном.
Рекомендую всем. Потеряла «бумажную» книгу, наконец-то нашла на Литрес
Спасибо!
Rəy bildirmək
Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Rəylər
10