"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов" kitabından sitat

Тревога – проявление инстинкта самосохранения (а не самоуничтожения), позволяющего человеку выживать». ✓ «Длительная тревога опасна для здоровья». ✓ «При тревоге организм находится даже в большей безопасности, чем в спокойном состоянии». ✓ «Я должен сделать эпизоды тревоги как можно более слабыми и быть спокойным». ✓ «Стремление устранить тревогу заставляет испытывать ещё большее напряжение». Несмотря на многоликость телесных симптомов, обусловленных избыточной тревогой, многие люди часто задаются вопросом о том, как отличить эти симптомы от соматических проявлений реальных органических болезней, требующих врачебного вмешательства. Ниже представлен ряд критериев, по которым вы можете понимать, что причиной ваших симптомов является избыточный уровень тревожности, а не какая-то скрытая патология: ✓ ваши симптомы многочисленны и часто меняются; ✓ ваши симптомы устойчивы, однако не приводят к ожидаемым вами ужасным ис