Həcm 271 səhifə
2024 il
12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Kitab haqqında
Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
Полезная и понятная книга. Автор подробно рассказывает каждую трудность, с которой сталкивается человек и дает полезные рекомендации. Удобно начинать с января, потому что дальше информация пересекается так или иначе т.к. логика рассуждений, закономерности или упражнения переносятся на разные темы. Так что по мере продвижения по книге вы накапливаете знания шаг за шагом и перекидываете взаимосвязи между техниками самопомощи.
Пожалуй самая полезная книга, которую я читала за последнее время. Безусловно, ни один автор в мире не сможет дать железных гарантий на то, что вы действительно измените свою жизнь, следуя советам из книги, но "12 месяцев заботы о себе" внушили в меня сильную веру в это с самых первых страниц.
Рекомендую тем, кто хочет бережно внедрить положительные изменения в свой образ жизни и мышления!
Rəylər, 2 rəylər2