«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» audiokitabına rəylər

Первая действительно работающая практика по борьбе с ОКР описана в этой книге. До этого на протяжении 17 лет не могла спокойно выйти из дома и не проверить закрыта ли дверь. Теперь относительно спокойно закрываю дверь и ухожу.

В процессе избавления пробовала много разных методов, которые не помогали, в том числе обращалась к специалистам.

Если есть поведенческие расстройства, то однозначно могу рекомендовать данную книгу!

Книга вероятно будет полезна многим, кто хочет разобраться с природой своих страхов и тревог, но в первую очередь тем, кто интересуется психологией. Главная мысль, от которой автор предлагает оттолкнуться, это то, что часто страшна не сама ситуация, в которую попадает человек, а то, как он её интерпретирует. Иными словами, людям свойственно «накручивать» себя, порой даже на пустом месте. В книге дано большое количество методик и техник работы с тревожными расстройствами. Техники вполне рабочие и действенные. Видно, что автор постарался сделать книгу понятной широкому кругу читателей, хотя здесь присутствует психотерапевтическая терминология, но даже неискушённый в этом деле человек, при желании разберётся с этим. Слушается книга легко. Голос у чтеца приятный и спокойный.

Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью. Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.

Прекрасная книга и для тех, кто сам сталкивался тревожностью и для тех, кто хочет понять близких с такими симптомами. Написана с добрым отношением к людям, мягким успокаивающим юмором. Даны простые и, правда, работающие техники. Буду рекомендовать всем

Прослушав книгу поняла что со мной происходит, очень рекомендую, мне помогут эти знания при работе с психотерапевтом КПТ, когда резко началось состояние опустошенности, никчемности, апатии я не знала куда бежать, что делать, как жить и вообще не хотелось жить, еда, ощущения да и весь мир стали серые, унылые. Я поняла что у меня депрессия. Появилась она на фоне тревожного расстройства, эта книга и врач показали мне правильное направление, что делать и к чему идти. Рекомендую!

Книга хорошая! Однозначно можно вынести много полезного. Есть техники проработки. Начитка очень хорошая, слушать приятно. Но аудио версия мне не подошла. В текстовой версии есть таблицы, схемы, всё более структурировано.

Замечательная книга! Когда я раньше тревожилась, то интуитивно после трилера в моей голове я представляла, что стираю ситуацию как будто ластиком, понимая что это лишь мои фантазии, эта книга добавила к ластику и другие инструменты!

Отличная книга. Работающие рекомендации. Полезна и профессионалам и интересующимся. Написала доступным языком. Помочь не тревожиться точно может. Рекомендую.

Книга очень понравилась. Могу сказать,что дала ответы на многие вопросы. На данный момент с большим успехом справляюсь со своими волнениями. Рекомендую.

Эта книга - просто шедевр! Настоящий психотерапевт в кармане! Прослушал от корки до корки. Переживаешь за каждого героя, представленного в книге и в конце - счастливый исход - дает надежду и мотивирует! Всем тем, кто столкнулся с недугом всд - обязательно иметь данную книжку в коллекции! Автор просто открывает глаза.. Становится гораздо легче уже просто после прослушивания книги!

ПС: курсы у большинства психотерапевтов - это просто пересказ данной книги! (и это у хороших психотерапевтов!)